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涂響安 主任醫(yī)師 教授 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 泌尿外科
射精快可能是許多人困擾的問題，會(huì)影響到性生活的質(zhì)量，甚至造成性生活不滿意，那么這種情況應(yīng)該怎么改善呢，今天我便為大家分享一下。??
?1、調(diào)整性生活頻率：盡量避免頻繁性生活，調(diào)整過度頻繁，以免導(dǎo)致射精速度過快。
?2、鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)：可以結(jié)合身體情況，適當(dāng)參加戶外運(yùn)動(dòng)，例如慢走、騎自行車等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，減少早泄的發(fā)生。
?3、心理調(diào)整：平時(shí)要保持輕松愉悅的心情，避免有太多焦慮、緊張等不良情緒，可以適當(dāng)聽些舒緩的音樂放松心情。
在了解射精快的改善措施后，日常護(hù)理也是非常重要的，例如以下幾點(diǎn)：??
??1、飲食調(diào)理：適當(dāng)增加山藥、羊肉、海參、扇貝等富含營(yíng)養(yǎng)的食物，以及新鮮蔬菜和水果的攝入，這些食物可能有助于提高性功能。
??2、調(diào)整性生活時(shí)間：盡量選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)間進(jìn)行性生活，避免過度勞累或者情緒不穩(wěn)定時(shí)進(jìn)行。
好了，上述就是我今天要分享的內(nèi)容，如果對(duì)你有幫助，歡迎點(diǎn)贊和轉(zhuǎn)發(fā)，后續(xù)我也會(huì)分享更多有關(guān)健康以及疾病預(yù)防的小知識(shí)喲。??
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