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歐陽學(xué)認(rèn) 主治醫(yī)師 廣東醫(yī)科大學(xué)順德婦女兒童醫(yī)院 兒科
小孩肥胖已成為一個不容忽視的公共衛(wèi)生問題。它不僅影響孩子的身體健康，還可能對其心理健康造成長遠(yuǎn)影響。下面我們便一起來討論一下小孩肥胖都有什么危害吧！??
??1、代謝性疾病風(fēng)險增加：肥胖兒童更容易患上糖尿病、高血壓、高脂血癥等代謝性疾病。這些疾病不僅影響兒童當(dāng)前的健康，還可能伴隨其一生。
??2、心血管系統(tǒng)受損：肥胖會增加心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致兒童期高血壓和心臟病的風(fēng)險上升。長期下去，還可能引發(fā)動脈粥樣硬化等嚴(yán)重問題。
??3、呼吸系統(tǒng)問題：肥胖兒童的胸壁脂肪堆積會壓迫胸腔，影響呼吸功能，增加睡眠呼吸暫停綜合征的風(fēng)險，并易患呼吸道疾病。
當(dāng)發(fā)現(xiàn)小孩的體重太胖的時候，一定要做好日常護(hù)理工作，幫助小孩控制好體重。??
??1、合理飲食：控制孩子的飲食，確保攝入的能量低于身體總消耗的能量。食物應(yīng)以高蛋白、低脂肪、適量碳水化合物為主，增加蔬菜、水果的攝入量，減少高糖、高脂肪食物的攝入。
??2、增加運動：鼓勵孩子多參加戶外活動，如跑步、游泳、騎車等，增加身體活動量，促進(jìn)能量消耗。家長應(yīng)陪伴孩子一起運動，樹立榜樣。
??3、規(guī)律作息：保證充足的睡眠時間，避免熬夜。規(guī)律的作息有助于調(diào)節(jié)身體代謝，減少肥胖風(fēng)險。
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