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王海彬 主任醫(yī)師 教授 廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 骨科
??無論是運(yùn)動(dòng)愛好者，還是日常生活中，膝蓋都承受著不少壓力。當(dāng)膝蓋內(nèi)側(cè)出現(xiàn)疼痛時(shí)，很多人都會(huì)感到困惑和焦慮。那么，膝蓋內(nèi)側(cè)疼痛到底是什么原因呢？
膝蓋內(nèi)側(cè)疼引起的原因較多，我?guī)Т蠹伊私庖幌卤容^常見的原因包括以下幾種：
?? 1. 運(yùn)動(dòng)損傷：運(yùn)動(dòng)損傷是導(dǎo)致膝蓋內(nèi)側(cè)疼痛的常見原因之一。尤其是在進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，如跑步、籃球、足球等，膝蓋會(huì)承受較大的沖擊力。如果沒有做好熱身，或者運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不正確，容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的韌帶、肌肉或軟骨受傷。
?? 2. 髕骨軟化癥：髕骨軟化癥是指膝蓋前面的髕骨周圍的軟骨受損，可能會(huì)導(dǎo)致膝蓋內(nèi)側(cè)或周圍的疼痛。這種情況通常與過度使用、年齡增長或關(guān)節(jié)退化有關(guān)，常見于中老年人或運(yùn)動(dòng)員。
?? 3. 膝關(guān)節(jié)炎：膝關(guān)節(jié)炎是另一種常見的原因，尤其是骨關(guān)節(jié)炎。隨著年齡的增長，膝關(guān)節(jié)的軟骨可能會(huì)逐漸磨損，導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。膝關(guān)節(jié)炎不僅會(huì)引起內(nèi)側(cè)疼痛，還可能伴隨腫脹、僵硬等癥狀。
如果出現(xiàn)膝蓋內(nèi)側(cè)疼的情況，我建議可以通過以下措施緩解疼痛：
??休息：避免過度運(yùn)動(dòng)，讓膝蓋得到充分休息。
??冰敷：在疼痛部位進(jìn)行冰敷，可以幫助減輕腫脹和疼痛。
??物理治療：尋求專業(yè)的物理治療師的幫助，進(jìn)行針對(duì)性的康復(fù)訓(xùn)練。
??適度鍛煉：選擇低沖擊的運(yùn)動(dòng)，如游泳、騎自行車等，幫助增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。
膝蓋內(nèi)側(cè)疼痛的原因多種多樣，如果確診為膝關(guān)節(jié)炎，需要及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行專業(yè)治療。如果你有類似的經(jīng)歷或想要分享的建議，歡迎在評(píng)論區(qū)留言哦！
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