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許樹(shù)才 主任醫(yī)師 廣東省中醫(yī)院 骨科
筋膜炎，又稱(chēng)為纖維織炎，是指筋膜發(fā)生的一種無(wú)菌性炎癥，主要表現(xiàn)為局部的疼痛、肌緊張、肌無(wú)力、肌痙攣以及運(yùn)動(dòng)障礙等癥狀。它可以發(fā)生在全身的各個(gè)部位，如肩頸、腰背、足底等，嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量。那么，筋膜炎是該多躺著休息，還是應(yīng)多走動(dòng)以促進(jìn)恢復(fù)?
在我看來(lái)?????，急性期或嚴(yán)重期應(yīng)多躺著休息。當(dāng)處于緩解期，應(yīng)適當(dāng)走動(dòng)。
?當(dāng)筋膜炎處于急性發(fā)作期或嚴(yán)重期時(shí)，患者往往伴有明顯的疼痛、肌緊張等癥狀。此時(shí)，多躺著休息是較為合適的選擇。因?yàn)榕P床休息可以減少肌肉和關(guān)節(jié)的負(fù)荷，緩解炎癥區(qū)域的壓力，從而減輕疼痛感，有助于身體的恢復(fù)和癥狀的緩解。同時(shí)，短期臥床休息還可以避免因活動(dòng)而加重的炎癥反應(yīng)，防止病情進(jìn)一步惡化。
?然而，當(dāng)筋膜炎的病情得到有效控制，進(jìn)入緩解期時(shí)，患者可以適當(dāng)增加走動(dòng)量。走動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加被炎癥區(qū)域供應(yīng)的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而促進(jìn)炎癥的消退。此外，合理的運(yùn)動(dòng)還能增強(qiáng)肌肉力量和柔韌性，有助于筋膜炎的康復(fù)過(guò)程。但需要注意的是，走動(dòng)時(shí)應(yīng)循序漸進(jìn)地增加運(yùn)動(dòng)量，避免過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，以免加重病情。
此外，日常生活中的護(hù)理也不可忽視。以下是一些日常建議??：
??1、保持均衡的飲食：患者應(yīng)多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，以支持身體的修復(fù)和恢復(fù)。
??2、注意保暖：注意保暖，避免長(zhǎng)時(shí)間處于寒冷或潮濕的環(huán)境中?？梢允褂脽岱蠡驘崴确椒▉?lái)緩解局部疼痛和緊張感。
最后，我要提醒一點(diǎn)????，筋膜炎的治療過(guò)程可能相對(duì)較長(zhǎng)，患者需要定期復(fù)診以評(píng)估病情和治療效果。醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的具體情況調(diào)整治療方案和運(yùn)動(dòng)量建議，以確保治療效果的最大化。
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筋膜炎腳踝
筋膜又叫肌筋膜，實(shí)際上就是肌肉表面覆蓋的一層結(jié)締組織磨膜，很薄，而且上面沒(méi)有多少血管，血供很差。而腳踝處的筋膜，因?yàn)榛顒?dòng)的時(shí)候用的比較多，更容易勞損，而且腳踝這個(gè)地方皮包骨，容易受涼，受涼會(huì)造成血管收... 詳細(xì)»
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筋膜炎中藥
出現(xiàn)有筋膜炎的情況應(yīng)用的中藥治療，主要就是選擇應(yīng)用一些活血化瘀的中藥例如獨(dú)一味膠囊等。同時(shí)也可以局部外用一些消炎止痛的噴劑，例如云南白藥噴霧劑、麝香祛痛氣霧劑、雙氯芬酸鈉氣霧劑等藥物，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)... 詳細(xì)»
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筋膜炎和肌筋膜炎有什么區(qū)別？
筋膜炎和肌筋膜炎是兩種不同的疾病，雖然它們都涉及到肌肉和筋膜的炎癥，但在病因、疼痛部位、治療方法和預(yù)后方面有一定的區(qū)別。1、病因不同：筋膜炎是指筋膜發(fā)生炎癥，通常是由于肌肉過(guò)度使用、受傷、勞損、感染或... 詳細(xì)»
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跖筋膜炎位置
跖骨骨的筋膜炎多在足底的下方，主要原因是由于長(zhǎng)時(shí)間的站立，走路或者受涼引起的一種無(wú)菌性炎癥，表現(xiàn)為足底區(qū)的疼痛，嚴(yán)重的可能影響正常的走路，一般沒(méi)有明顯的紅腫等表現(xiàn)。出現(xiàn)筋膜炎以后，首先應(yīng)該多注意休息，... 詳細(xì)»
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左邊背部筋膜增厚筋膜炎
背部筋膜增厚筋膜炎，是一種常見(jiàn)的慢性疼痛性疾病，通常出現(xiàn)在人體的背部，特別是在腰部或頸部。這種疾病主要是由于背部的筋膜組織出現(xiàn)了增厚和炎癥，并且會(huì)引起不適和疼痛感。背部筋膜增厚筋膜炎的主要癥狀包括背部... 詳細(xì)»
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