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梅衛(wèi)義 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 心血管內(nèi)科
今天，我們不談風(fēng)起云涌的大事，只聊聊那些藏在血液里的小秘密——血脂高，一個(gè)聽起來就讓人皺眉的健康問題。但別怕，只要方法對(duì)，降脂也能輕松又愉快！??
以下是我個(gè)人整理的一些治療措施：
??1、飲食改善：如果是輕度偏高，對(duì)身體造成的影響比較小，改善飲食即可。遵循低鹽、低脂、低糖、高纖維素和高維生素的飲食原則。
??2、運(yùn)動(dòng)改善：也可以通過運(yùn)動(dòng)的方式緩解，運(yùn)動(dòng)能夠降低體重、改善體內(nèi)的脂代謝，從而降低血脂。
??3、藥物治療：如果血脂高的情況比較嚴(yán)重，還需要遵醫(yī)囑使用阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片、辛伐他汀片等藥物治療。
在這里，我說明一下，血脂高并非一朝一夕形成，它與我們的日常習(xí)慣息息相關(guān)。因此，改變生活習(xí)慣需要耐心和堅(jiān)持，但每一步的努力都是對(duì)自己健康的投資。??
那么又該怎樣進(jìn)行日常護(hù)理呢？??可以參考以下幾條建議：
??1、飲食方面：多食新鮮蔬菜及水果，特別是具有降血脂作用的食物，如大蒜、茄子、香菇、木耳、洋蔥、海帶、大豆、魚類、植物油等。
??2、運(yùn)動(dòng)方面：運(yùn)動(dòng)形式以中速步行、慢跑、游泳、跳繩、騎自行車等有氧活動(dòng)為宜。每日?qǐng)?jiān)持30分鐘以上的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，且每周不少于3-5次。
??3、定期監(jiān)測(cè)：血脂高患者應(yīng)定期監(jiān)測(cè)血脂水平，包括總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇和高密度脂蛋白膽固醇等指標(biāo)。
血脂高不可怕，可怕的是放任不管。通過科學(xué)的飲食、合理的運(yùn)動(dòng)以及定期監(jiān)測(cè)，我們完全有能力將它控制在理想范圍內(nèi)。為自己的健康加分，就從今天開始吧！別忘了給這篇文章點(diǎn)個(gè)贊，加個(gè)關(guān)注，讓我們一起走在健康的大道上，越走越遠(yuǎn)！???
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血脂高怎么辦
高血脂癥是指人體血液中高膽固醇、甘油三酯偏高的一種病癥。通常無臨床表現(xiàn)，嚴(yán)重的有頭暈、口干等現(xiàn)象，抽血檢查會(huì)發(fā)現(xiàn)膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白高于正常值。高血脂癥的臨床癥狀不明顯，但對(duì)人體的危害非常嚴(yán)... 詳細(xì)»
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血脂高怎么辦
血脂偏高可能代表著身體存在一定的健康問題，比如高血壓、動(dòng)脈硬化等，主要有以下的治療方法：1.改變飲食結(jié)構(gòu)：盡量減少食用高脂肪、高膽固醇和高熱量的食物，比如油炸食物、肥肉、黃油、甜點(diǎn)等。增加攝入一些富含... 詳細(xì)»
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中年血脂高怎么辦
中年血脂高是指血液中的膽固醇和甘油三酯含量超過正常范圍，這是一種常見的代謝性疾病。如果不及時(shí)控制，會(huì)增加心血管疾病、腦血管疾病等慢性病的風(fēng)險(xiǎn)。針對(duì)中年血脂高的治療方案主要包括以下幾個(gè)方面：1.飲食調(diào)整... 詳細(xì)»
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血壓高，血脂高怎么辦
血壓高和血脂高大多數(shù)需要飲食調(diào)整、增加運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、減輕壓力等方法來幫助好轉(zhuǎn)。血壓和血脂高是兩種常見的心血管疾病，會(huì)增加心臟病、中風(fēng)和其他心血管問題的風(fēng)險(xiǎn)。1.飲食調(diào)整：減少鹽的攝入量，選擇低脂肪、... 詳細(xì)»
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血脂高膽固醇高怎么辦
血脂指的是血液里面脂肪濃度的意思，它包括甘油三酯和膽固醇，血脂高同高血壓，高血糖一起并稱為三高，這三高是動(dòng)脈粥樣硬化相關(guān)性疾病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。在醫(yī)學(xué)臨床上目前血脂高膽固醇高的患者有很多，針對(duì)這樣的患者... 詳細(xì)»
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