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何劍輝 副主任醫(yī)師 廣東省人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
子宮屬于女性內(nèi)生殖器官之一，位于骨盆腔中央，呈倒置的梨形，子宮部位的健康對女性尤為重要。我也時常被人問起，吃什么對子宮好，今天便為大家分享一下。??
??1、富含維生素和礦物質(zhì)的食物：可以多吃些杏仁、三文魚、山楂、木瓜等富含維生素以及礦物質(zhì)的食物，有助于保護子宮細胞免受自由基的損傷。
??2、高膳食纖維食物：平時可以適當多攝入燕麥、全麥面包等食物，有助于減少體內(nèi)雌激素水平過高的風險。
??3、富含葉酸的食物：可以多吃一些富含葉酸的綠葉蔬菜，例如油菜、小白菜等，對預防卵巢癌具有一定的作用。
在了解對子宮好的食物后，日常護理也是非常重要的，有助于子宮的健康，例如以下幾點：??
??1、充足睡眠：平時要養(yǎng)成良好的作息習慣，保持充足的睡眠??，避免熬夜，有助于維持身體各項激素的分泌水平都在良好狀態(tài)。
??2、適當運動：可以結(jié)合身體情況，適當參加戶外運動???♂，例如慢跑、騎自行車等，有助于促進身體的血液循環(huán)，加快體內(nèi)毒素排出。
??3、注意清潔：要養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣，昨天晚上使用清水清洗外陰部位，也要勤更換內(nèi)褲，以免細菌滋生。
好了，上述就是我今天分享的內(nèi)容，如果真的有幫助，歡迎點贊和轉(zhuǎn)發(fā)，有問題也可以在評論區(qū)留言，我會一一為大家解答喲。??
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