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黃漢超 主任醫(yī)師 教授 廣東省第二中醫(yī)院 內(nèi)科
親愛的職場勇士們，是不是有時在埋頭苦干時，突然感覺世界在旋轉，頭暈目眩仿佛被工作的小怪獸襲擊了？別慌?????，今天就來為你揭開這“職場迷霧”背后的真相，并送上實用的“防暈秘籍”！具體原因：
1??工作壓力過大
原因：長時間處于高壓力的工作環(huán)境中，容易導致精神緊張、焦慮，進而引發(fā)頭暈目眩的癥狀。這種壓力可能來源于工作任務的繁重、時間緊迫、人際關系的復雜等多方面因素。
建議：學會調(diào)整工作節(jié)奏，適當休息，通過運動、冥想等方式緩解壓力，保持心態(tài)平和。
2?? 空氣質量差或通風不良
原因：辦公室內(nèi)空氣不流通、空氣質量差，或長時間處于密閉環(huán)境中，可能導致缺氧，從而影響腦部供血，引發(fā)頭暈目眩。
建議：保持室內(nèi)空氣流通，定期開窗通風，使用空氣凈化器改善空氣質量。同時，避免長時間在密閉環(huán)境中工作，適當?shù)綉敉夂粑迈r空氣。
3?? 長時間保持不良姿勢
原因：長時間伏案工作、盯著電腦屏幕等，容易導致頸部肌肉緊張、僵硬，對局部血管形成壓迫，影響腦部供血，進而引發(fā)頭暈目眩。
建議：定期調(diào)整坐姿，保持正確的姿勢，避免長時間低頭或抬頭工作。同時，適當進行頸部伸展運動，緩解肌肉緊張。
4?? 低血糖或營養(yǎng)不良
原因：如果工作時間長且未按時進食，或飲食結構不合理，可能導致血糖水平下降或營養(yǎng)不良，進而影響大腦的能量供應，引發(fā)頭暈目眩。
建議：定時進食，避免長時間空腹工作。同時，保持均衡的飲食結構，攝入足夠的營養(yǎng)物質，特別是富含糖分和蛋白質的食物，以維持血糖的穩(wěn)定和身體的能量需求。
?? 記住，健康是職場最堅實的后盾。當你再次面對工作挑戰(zhàn)時，愿你能以最佳狀態(tài)，輕松應對，不再讓頭暈目眩成為你的困擾！加油，職場人！??
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