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容小明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
突如其來的頭疼和還冷感，不僅讓人感到不適，還可能是身體在向我們發(fā)出警告。接下來，就讓我們一起探索頭疼還冷的奧秘，了解它的可能原因、治療方法。
頭疼還冷，可能是因?yàn)檫^度疲勞、不良情緒或者流行性感冒等原因?qū)е?。我認(rèn)為引起的原因不同，治療也不同，可以結(jié)合引起的原因，再采取針對(duì)性措施。
??過度疲勞：長(zhǎng)時(shí)間的工作或?qū)W習(xí)，缺乏足夠的休息，會(huì)導(dǎo)致身體和心理的雙重疲勞，進(jìn)而引發(fā)頭疼和怕冷的感覺。建議合理安排作息時(shí)間，保證充足的睡眠。適當(dāng)進(jìn)行放松活動(dòng)，如散步、瑜伽或深呼吸練習(xí)。
??不良情緒：如緊張、焦慮、抑郁等負(fù)面情緒，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，從而引發(fā)頭疼和畏寒癥狀。建議學(xué)會(huì)情緒管理，嘗試通過冥想、聽音樂或與朋友交流等方式緩解不良情緒。
??流行性感冒：流行性感冒考慮是病毒感染導(dǎo)致，初期常伴有頭疼和發(fā)冷的癥狀?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用抗病毒藥物或解熱鎮(zhèn)痛藥緩解癥狀，如磷酸奧司他韋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等。
如果癥狀比較嚴(yán)重時(shí)，要進(jìn)一步做體溫測(cè)量、血常規(guī)檢查以及核磁共振檢查等相關(guān)檢查進(jìn)行診斷。
除了要規(guī)范治療，生活管理也比較重要，同時(shí)我還匯總了一些日常注意事項(xiàng)。
保暖 ??：根據(jù)天氣變化及時(shí)增添衣物，避免受涼。
飲食均衡 ??：多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物，增強(qiáng)身體免疫力。
規(guī)律作息 ??：保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜。
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