近日，著名表演藝術(shù)家謝園突發(fā)心肌梗死于北京離世，享年61歲。
謝園被稱為中國(guó)內(nèi)地“喜劇三劍客”，他曾出演過(guò)《孩子王》《棋王》《大喘氣》等多部電影，其因精湛的演技獲得了大量的獎(jiǎng)項(xiàng)和觀眾的喜愛(ài)，所以對(duì)于他的離世，很多網(wǎng)友感到既惋惜又悲痛。
謝園已經(jīng)不是第一位因?yàn)樾墓ｋx開(kāi)我們的名人了，演員高以翔、著名段子手賴寶、演員程思寒都因?yàn)樾墓６Y(jié)束了年輕的生命。
根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)每年新發(fā)的心梗病例有60萬(wàn)，其中青年人的發(fā)病率占總數(shù)的3%—10%，心肌梗死的發(fā)病率不斷呈上升趨勢(shì)，并且出現(xiàn)年輕化的趨勢(shì)。
為什么現(xiàn)在心梗的人這么多呢？
1、體力勞動(dòng)少了
隨著社會(huì)環(huán)境的改變，我們的出行方式、工作方式都發(fā)生了翻天覆地的變化。很大一部分人出行靠乘車(chē)，工作靠電腦，導(dǎo)致體力勞動(dòng)大大的減少，但是我們的生活水平卻顯著的提高了，飯桌上大魚(yú)大肉天天有，這就提高了肥胖、高血壓、高血脂、冠心病等等發(fā)生率，增加了心梗發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。
據(jù)了解，我國(guó)國(guó)民的鍛煉率是非常低的，成人經(jīng)常鍛煉率僅為18.7%，而缺乏鍛煉已經(jīng)被世界衛(wèi)生組織總結(jié)為全球的第四大死因。
2、過(guò)度勞累
由于社會(huì)的快節(jié)奏以及職業(yè)的特殊性，很多人經(jīng)常熬夜，過(guò)著極其不規(guī)律的生活，而過(guò)度勞累容易導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈痙攣，從而增加心梗發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。
3、壓力過(guò)大
現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏快，大家對(duì)生活和工作的要求高，導(dǎo)致很多人存在壓力過(guò)大的情況，但是壓力過(guò)大會(huì)導(dǎo)致人體大量分泌腎上腺素，導(dǎo)致血管收縮、心跳加快、血壓上升、交感神經(jīng)興奮，從而引起心肌梗死。
4、香煙戒不掉
據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)吸煙人數(shù)占世界吸煙者總?cè)藬?shù)的30%，位居首位，目前我國(guó)吸煙者達(dá)3.01億，可以說(shuō)是一個(gè)非常龐大的數(shù)字。
但是吸煙過(guò)多會(huì)促進(jìn)動(dòng)脈硬化，導(dǎo)致冠心病等等疾病，從而增加心肌梗死的發(fā)生率。
如何預(yù)防心肌梗死？
第一：多鍛煉
缺乏鍛煉的人血液循環(huán)會(huì)減速，增加血液的粘稠度，引發(fā)各種疾病，所以想要預(yù)防心肌梗死，建議大家每天慢跑30-40分鐘。
第二：早睡覺(jué)
早睡覺(jué)不但有利于解除人體疲勞、恢復(fù)體力，還能預(yù)防各種疾病。
第三：養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
據(jù)國(guó)家衛(wèi)生計(jì)生委報(bào)告顯示，每個(gè)人每天的食用油攝入量應(yīng)該在25-30克之間，但是目前我國(guó)每人每天的食用油攝入量卻在42克左右，油脂攝入超量除了會(huì)造成肥胖外，還會(huì)誘發(fā)心血管疾病，所以養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣是預(yù)防心肌梗死的重要措施之一。
生活中，大家可以選擇低鹽、低脂、全谷物飲食，除此之外，每天攝入一定量的堅(jiān)果也可以起到預(yù)防心肌梗死的作。據(jù)帝國(guó)理工學(xué)院以及挪威科技大學(xué)的研究顯示，人體每天攝入20克的堅(jiān)果能夠降低個(gè)體患上冠心病30%的風(fēng)險(xiǎn)。
任何一種突發(fā)疾病的到來(lái)其實(shí)都并不突然，它的發(fā)生一定與我們的生活習(xí)慣息息相關(guān)，所以預(yù)防某種疾病并不是多么宏大的事情，而是需要貫徹到生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。
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