-
-
劉仲榮 主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 皮膚科
?? 面對(duì)脂溢性脫發(fā)這一難題，很多人都在尋找有效的解決方法。其實(shí)，合理的飲食調(diào)整對(duì)于改善脂溢性脫發(fā)大有裨益。今天，就讓我們一起探索哪些食物能幫助你重獲濃密秀發(fā)吧！?????
?? 維生素的食物：首先，多吃富含維生素的蔬菜和水果是關(guān)鍵。維生素A有助于促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，你可以多吃胡蘿卜、南瓜、菠菜等富含維生素A的食物。同時(shí)，維生素E能促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，可以選擇堅(jiān)果、植物油、綠葉蔬菜等富含維生素E的食物來(lái)滋養(yǎng)頭皮。??
??蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是頭發(fā)的主要構(gòu)成成分，因此攝入足夠的蛋白質(zhì)對(duì)于改善脫發(fā)至關(guān)重要。瘦肉、魚(yú)類、禽類、乳制品、豆類和堅(jiān)果等都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源。適量增加這些食物的攝入，有助于頭發(fā)更加堅(jiān)韌有光澤。??
?? 黑色食物與堅(jiān)果：黑色食物如黑芝麻、黑木耳、黑豆等富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，有助于滋養(yǎng)頭皮，抑制脫發(fā)。同時(shí)，堅(jiān)果類食物如核桃、花生、腰果等不僅富含蛋白質(zhì)和維生素E，還富含Omega-3脂肪酸，對(duì)頭發(fā)的滋養(yǎng)效果也十分顯著。??
?? 鐵元素的食物：鐵元素是構(gòu)成血液中血紅蛋白的重要物質(zhì)，而血液又是養(yǎng)發(fā)的根本。因此，多攝入富含鐵元素的食物如胡蘿卜、蘋果、菠菜、動(dòng)物肝臟等，有助于補(bǔ)血養(yǎng)發(fā)，改善脂溢性脫發(fā)。??
?? 此外，脂溢性脫發(fā)患者應(yīng)避免攝入過(guò)多油膩、辛辣和刺激性食物，以減少頭皮油脂分泌，防止毛囊堵塞。保持飲食清淡，多吃新鮮蔬菜和水果，有助于改善頭皮環(huán)境，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。??
?? 總結(jié)來(lái)說(shuō)，脂溢性脫發(fā)患者可以通過(guò)科學(xué)飲食來(lái)調(diào)整身體狀態(tài)，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。多吃富含維生素、蛋白質(zhì)和鐵元素的食物，避免刺激性食物的攝入，是改善脂溢性脫發(fā)的有效方法。當(dāng)然，如果脫發(fā)情況嚴(yán)重，還應(yīng)及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。??
-
-
什么是脂溢性脫發(fā)
劉雋華 副主任醫(yī)師
-
-
脂溢性脫發(fā)洗頭次數(shù)
王霞 副主任醫(yī)師
-
-
脂溢性脫發(fā)忌口食物
黃漢超 主任醫(yī)師
-
-
油性脫發(fā)和脂溢性脫發(fā)的區(qū)別
胡云峰 副主任醫(yī)師
-
-
怎么治療脂溢性脫發(fā)
張江林 主任醫(yī)師
-
-
脂溢性脫發(fā)一天脫發(fā)量
王霞 副主任醫(yī)師
-
-
日照市中醫(yī)醫(yī)院 皮膚科
擅長(zhǎng)：皮膚科疾病的診治
-
-
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院眼科醫(yī)院 皮膚科
擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療濕...
-
-
大連市中醫(yī)院 皮膚科
擅長(zhǎng)：痤瘡、黃褐斑、脂...
-
-
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院眼科醫(yī)院 皮膚科
擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療各...
-
-
湛江市第二中醫(yī)院 皮膚科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)綜合運(yùn)用理法...
-
-
大連市中醫(yī)院 皮膚科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療痤瘡、蕁...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院附屬人民醫(yī)院 皮膚科
擅長(zhǎng)：皮膚性病的診治，...
-
-
湛江市第二中醫(yī)院 皮膚科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院芳村分院 皮膚科門診
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)用中藥，西藥...
-
-
梧州市中醫(yī)醫(yī)院 皮膚科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)運(yùn)用中西醫(yī)結(jié)...
-
-
深圳平樂(lè)骨傷科醫(yī)院 筋傷科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)從事頸肩腰腿...
-
-
西安市第八醫(yī)院 感染一科
擅長(zhǎng)：傳染病、腎綜合征...
-
-
汪治國(guó) 咸寧市中心醫(yī)... 皮膚性病科
脂溢性脫發(fā)
-
-
李冬香 鷹潭市人民醫(yī)... 中醫(yī)皮膚科
脂溢性脫發(fā)診斷標(biāo)準(zhǔn)
-
-
李冬香 鷹潭市人民醫(yī)... 中醫(yī)皮膚科
脂溢性脫發(fā)怎么生發(fā)
-
-
遺傳脂溢性脫發(fā)
遺傳脂溢性脫發(fā)，是一種常見(jiàn)的頭發(fā)問(wèn)題，主要由遺傳因素和皮脂分泌過(guò)多共同導(dǎo)致。關(guān)于該疾病的分析如下：1、遺傳因素：脂溢性脫發(fā)在很大程度上受遺傳影響。家族中有脂溢性脫發(fā)病史的人更容易患病。相關(guān)基因會(huì)導(dǎo)致毛... 詳細(xì)»
-
-
脂溢性脫發(fā)癥狀
我們一般把脂溢性脫發(fā)叫做雄激素性脫發(fā)，這是一個(gè)讓毛囊瑟瑟發(fā)抖的壞家伙。它的存在，可能會(huì)讓你的頭發(fā)保不住。雄激素性脫發(fā)主要是因?yàn)檫z傳因素或內(nèi)分泌功能異常，導(dǎo)致毛囊細(xì)胞壁上的雄激素受體與二氫睪酮結(jié)合在一起... 詳細(xì)»
-
-
脫發(fā)，經(jīng)常脫脂溢性脫發(fā)
常脫脂溢性脫發(fā)是一種常見(jiàn)的脫發(fā)類型，主要是由于頭皮過(guò)度油脂分泌導(dǎo)致頭皮炎癥，進(jìn)而影響到頭發(fā)的生長(zhǎng)周期，導(dǎo)致頭發(fā)大量脫落。經(jīng)常脫脂溢性脫發(fā)的主要原因包括遺傳因素、激素失衡、頭皮油脂分泌過(guò)多、壓力過(guò)大、不... 詳細(xì)»
-
-
雄性脫發(fā)和脂溢性脫發(fā)區(qū)別
雄性脫發(fā)和脂溢性脫發(fā)沒(méi)有區(qū)別，二者其實(shí)是同一個(gè)病名，只是稱呼不同而已。雄性脫發(fā)即雄激素性禿發(fā)，別稱脂溢性脫發(fā)或早禿，這是一種常見(jiàn)的脫發(fā)疾病，多出現(xiàn)于青春期后，其特性是患者的毛囊微小化，毛囊數(shù)量逐漸減少... 詳細(xì)»
-
-
雄性脫發(fā)和脂溢性脫發(fā)區(qū)別
雄性脫發(fā)和脂溢性脫發(fā)一般沒(méi)有明顯的區(qū)別，它們是同一種皮膚疾病的不同叫法。雄性脫發(fā)的全稱是雄性激素源性脫發(fā)，雄性脫發(fā)有多種不同的叫法，包括脂溢性脫發(fā)、男性脫發(fā)以及遺傳性脫發(fā)等。人體毛發(fā)的生長(zhǎng)受到到雄性激... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)