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李承志 副主任醫(yī)師 暨南大學附屬第一醫(yī)院 介入與血管外科
?? 血脂指標是我們身體健康的重要指標之一，但在日常生活中，很多人對于血脂的正常值并不了解。今天，就來為大家科普一下血脂指標的正常范圍。
?? 血脂包括總膽固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白膽固醇HDL-C和低密度脂蛋白膽固醇LDL-C。這些指標的正常值因年齡、性別和健康狀況而有所不同。這些數(shù)值是普遍接受的參考范圍：總膽固醇（TC）：2.89-5.96mmol/L（110-230mg/dL）；甘油三酯（TG）：0.56-1.70mmol/L（50-150mg/dL）；高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）：0.91-1.30mmol/L（35-50mg/dL）；低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）：<3.37mmol/L（130mg/dL）。血脂指標的正常值對于我們預防和控制心血管疾病具有重要意義。高血脂是導致心血管疾病的重要因素之一，因此了解自己的血脂水平，及時調(diào)整生活方式和飲食習慣，對于維護心血管健康至關重要。
建議大家在日常生活中注意以下內(nèi)容，以維護血脂健康。
1?? 均衡飲食：保持健康的飲食習慣，多吃富含纖維的食物，如西蘭花、燕麥、豆類。
2?? 適量運動：保持規(guī)律的體育活動，如散步、跑步、游泳，有助于降低血脂水平。
3?? 戒煙限酒：減少煙草和酒精的攝入，有助于降低血脂水平。
?? 通過分享，希望大家對血脂指標的正常值有了更深入的了解。關注血脂健康，從生活的點滴做起。?? 點贊??關注??，讓我們一起傳播健康知識，守護心血管健康！??
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