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周香雪 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 神經(jīng)內(nèi)科
在生活中，我們可能會發(fā)現(xiàn)自己或身邊的人記憶力似乎越來越差?，F(xiàn)在來為大家分析一下記憶力越來越差的原因。
1、年齡增長：??隨著年齡的增加，大腦細胞會逐漸老化，記憶力也會隨之下降。這是自然的生理過程，但如果采取適當(dāng)?shù)拇胧?，可以延緩記憶力減退的速度。??
2、不良生活習(xí)慣：??長期睡眠不足會影響大腦的正常功能，導(dǎo)致記憶力下降。??過度飲酒會對大腦神經(jīng)細胞造成損害，影響記憶力和認知功能。??
3、心理壓力：??長期處于高壓力狀態(tài)下，人體會分泌過多的應(yīng)激激素，這些激素會影響大腦的記憶功能。??
此外，還可能是阿爾茨海默病、腦梗死等原因?qū)е??？梢酝ㄟ^實驗室檢查、影像學(xué)檢查、心理量表檢查等判斷。
同時，要充足睡眠，每天保證 7 - 8 小時的高質(zhì)量睡眠，讓大腦得到充分的休息。??通過冥想、瑜伽、深呼吸等方式來放松身心，減輕壓力。
記憶力減退雖然可能會給我們的生活帶來一些困擾，但只要我們采取正確的護理方法，就可以有效地延緩記憶力減退的速度。??
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