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小孩記憶力差需要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)

營(yíng)養(yǎng)不良 孩子記憶力差
主講專家
譚榮韶
譚榮韶 主任醫(yī)師

廣州市紅十字會(huì)醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

簡(jiǎn)介:擅長(zhǎng)糖尿病、慢性腎病、妊娠期糖尿病、代謝綜合癥、肥胖、圍手術(shù)期、腫瘤、重癥患者營(yíng)養(yǎng)治療等方面。
視頻內(nèi)容

小孩記憶力差有很多因素,要幫助記憶首先是要保證豐富的蛋白質(zhì),促進(jìn)大腦發(fā)育。

第二個(gè)是優(yōu)質(zhì)脂肪,特別是Ω-3脂肪酸或者卵磷脂,對(duì)大腦發(fā)育是有幫助的;鋅、鎂等等,也跟大腦記憶力有關(guān)。

建議增加優(yōu)質(zhì)蛋白,優(yōu)質(zhì)脂肪多的食物,比如魚類、堅(jiān)果類、深海貝殼類食物,對(duì)大腦記憶是有幫助的。

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