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秦敏 主任中醫(yī)師 教授 廣東省第二中醫(yī)院 針灸康復科
刮痧這一古老而有效的中醫(yī)外治法逐漸受到現(xiàn)代人的青睞。它以其獨特的療效和簡便的操作方式，成為了許多人調(diào)理身體、緩解不適的首選。今天，我們就來深入探討刮痧的作用與功效有哪些吧！??
??1、活血化瘀：刮痧通過摩擦產(chǎn)生的熱量和力度，能夠有效調(diào)節(jié)肌肉的收縮與緊張度，加強局部血液循環(huán)，促進血液流通。這種作用機制有助于緩解局部水腫、血腫等問題，加速吸收與消散。
??2、排毒祛邪：通過特定的刮痧手法，能夠疏通經(jīng)絡，調(diào)節(jié)氣血，進而促進體內(nèi)濕邪、毒素的排出。這不僅可以改善面部皮膚狀態(tài)，如減少痘痘、色斑等，還能輔助改善單純性肥胖等問題。
??3、舒經(jīng)通絡：人體的筋膜經(jīng)絡與肌肉緊密相連，刮痧能夠放松肌肉筋膜，改善局部代謝和循環(huán)。對于關節(jié)韌帶損傷后的疼痛，刮痧能起到良好的緩解作用。
當然了，了解了刮痧的作用與功效以后，我們在做完刮痧以后也需要做好護理工作，以免影響刮痧的效果哦。
??1、避免風寒：刮痧后身體皮膚的毛孔會擴張，容易受涼。因此，在刮痧后要注意保持身體溫暖，避免吹空調(diào)或風扇，以免寒氣侵入體內(nèi)，影響刮痧效果。
??2、避免立即洗澡：皮膚上的痧痕表示身體內(nèi)的毒素正在被排出。此時洗澡，容易導致毛孔關閉，影響毒素的排出。
??3、飲食清淡：刮痧后應選擇清淡、易消化的食物，如新鮮蔬果、瘦肉等，避免油膩、辛辣、刺激性食物，以免加重身體負擔。
好了，今天的分享就到這里了。如果有任何疑問，可以在評論區(qū)留言，我會一一為大家解答的。??
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