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張力 副主任醫(yī)師 廣東省第二人民醫(yī)院 骨科
富貴包，是位于頸椎、胸椎的背面交界處，由于脂肪堆積形成的包塊樣凸起，多見(jiàn)于肥胖人群及長(zhǎng)期處于低頭伏案狀態(tài)的人。消除富貴包，可以綜合采取以下方法。??
??1、物理治療：通過(guò)針刺頸肩背部穴位，改善局部循環(huán)代謝。手法按摩包塊周圍肌肉，緩解肌肉緊張，正骨手法調(diào)整頸椎與胸椎的力學(xué)平衡。
??2、運(yùn)動(dòng)鍛煉：如瑜伽、普拉提等，使頸部肌肉得到充分放松，富貴包可能會(huì)逐漸消除。游泳、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)也有助于減輕體重，減少脂肪堆積。
??3、手術(shù)治療：若富貴包較大，且出現(xiàn)疼痛、腫脹等癥狀，可以考慮手術(shù)切除。但手術(shù)需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，且術(shù)后需注意護(hù)理，避免感染。
得了富貴包以后，除了積極治療以為，也要加強(qiáng)日常護(hù)理工作，注意以下幾點(diǎn):
??1、保持良好的姿勢(shì)：避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或伏案工作，保持頸部自然挺直，有助于減少富貴包的形成。
??2、熱敷：使用熱毛巾或熱水袋對(duì)富貴包進(jìn)行熱敷，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。
??3、選擇合適的枕頭：避免使用過(guò)高的枕頭，以免加重頸部負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致富貴包加重。
今天的分享就到這里了，有任何疑問(wèn)可以在評(píng)論區(qū)留言，我會(huì)一一為大家解答。??
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