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吳彥 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
根據(jù)我國的標(biāo)準(zhǔn)，高壓130mmHg低壓70mmHg尚未達(dá)到高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)。雖然130/70mmHg不符合高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)，但血壓是否理想，主要取決于年齡。例如，如果患者年齡在60歲以上，甚至是80歲或者90歲的老年人，130/70mmHg被認(rèn)為是較好的血壓。如果是一個(gè)年輕人，年齡為二三十歲，這個(gè)血壓并不是理想的血壓水平。對(duì)于二三十歲的年輕人來說，理想的血壓是110/70mmHg。
高壓130mmHg低壓70mmHg如何預(yù)防發(fā)生高血壓
1、平時(shí)生活中要保持積極樂觀的心態(tài)，避免大喜大悲，否則會(huì)導(dǎo)致心跳加快、高血壓，同時(shí)血液粘度也會(huì)增加，更容易導(dǎo)致高血壓。
2、保持規(guī)律的生活和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不僅可以消耗身體多余的能量，還能預(yù)防肥胖，促進(jìn)心腦血管疾病的功能。步行、太極拳、快走能改善心肌收縮力，降低血管張力。
高壓130mmHg低壓70mmHg要注意什么
1、低鹽飲食。過量攝入鹽會(huì)造成體內(nèi)水分和鈉的滯留，也會(huì)導(dǎo)致小血管收縮，引起血壓波動(dòng)。
2、清淡飲食。避免吃太多含有高脂肪的食物，過量攝入脂肪可引起高脂血癥，從而誘發(fā)或者加重動(dòng)脈粥樣硬化，使血管變硬，管腔變窄，血流動(dòng)力學(xué)增加，從而血壓升高，導(dǎo)致高血壓。
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