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張帥 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院 關節(jié)外科及運動醫(yī)學科
頸椎病是一種常見的疾病，中老年人出現(xiàn)得更多，但如今年輕人也開始出現(xiàn)頸椎問題。所以，關于頸椎病的知識所有人都應該有基本的認識。當我們發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)一些頸椎不適的癥狀時，應該及時護理。嚴重的患者，更應該立即到醫(yī)院尋找醫(yī)生的意見，不要等到變成了頸椎病才后悔。
頸椎病是怎么形成的？
現(xiàn)在年輕人的頸椎病，多是由于長時間保持同一動作不動，或者是久坐等原因?qū)е骂i椎受到很大的壓力，這樣頸椎受損的可能性就會加大。長時間看手機，坐在桌前辦公，這些都是不正確的。老年人的頸椎問題則多是上了年紀，或者是某些病癥導致的。一旦出現(xiàn)頸椎病癥狀的時候，就要對癥下藥進行調(diào)理和糾正。
怎樣舒緩頸椎不適？
1、久坐后及時活動身體。首先，如果是經(jīng)常使用頸椎的人群，就要糾正常常久坐的壞習慣。當長時間保持一個動作后，應該及時起來走動，盡量活動一下頸椎。
2、改正錯誤站姿或坐姿。不要長時間玩手機和電腦。坐姿、站姿這些都需要糾正，一些駝背等不良習慣要及時糾正。因為這些不良姿勢會對頸椎造成壓力。同時，當頸椎出現(xiàn)痛感的時候，可以嘗試一些頸椎貼緩解，或者是學習一些按摩頸椎的辦法，這樣可以減少痛感。
3、選擇合適的枕頭。在睡覺的時候，選擇一個適合自己的枕頭。有一部分人的頸椎病，就是因為長期使用不合適的枕頭，導致頸椎長期保持著一個不舒服的狀態(tài)。所以，一個合適的枕頭是很重要的。
頸椎病是我國十分常見的疾病之一，而且更有逐漸年輕化的趨勢。經(jīng)常久坐不動、加上不良的姿勢或者不合適的枕頭等，都大大提高了患上頸椎病的風險。當發(fā)現(xiàn)自己的頸椎出現(xiàn)問題時，一定要重視起來，及時到醫(yī)院檢查。不要為了省一點檢查費，導致病情惡化。在日常生活當中，更要多加注意自己姿勢是否正確。每天抽出一些時間去做運動，鍛煉身體機能，戒掉不良的生活習慣，例如長時間的玩手機或者使用計算機等。并且，要搭配均衡飲食，自然就能大大減低患病的風險，防患于未然。
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