-
-
潘永源 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 內(nèi)分泌科
按照含糖量可以分為高糖、低糖、無糖三大類，高糖指的是高糖的食物，例如食用糖、各種谷類、蜂蜜、地瓜、大棗、甜菜、巧克力等。糖類會使食物變得可口，并且糖類也是身體的重要來源，還有很多人認(rèn)為吃甜食可以使心情愉悅，所以在日常生活中高糖飲食并不少見，但是高糖對身體健康有一定的危害。
高糖飲食的危害
1、小腸不能以碳水化合物鏈的形式吸收糖，所以水果、蔬菜和全谷物中的天然糖分會分解，讓身體消耗。而蔗糖不能進(jìn)行鏈條分解，大量糖分釋放到血液中，如果糖分不能被完全轉(zhuǎn)化成能量使用，身體內(nèi)葡萄糖的儲存量有限，日常身體活動(dòng)如果無法代謝掉多余的糖分，過多的糖分會被轉(zhuǎn)化成脂肪存儲起來，導(dǎo)致肥胖。
2、被轉(zhuǎn)化的脂肪在血液中會干擾胰島素的作用，長此以往，產(chǎn)生胰島素抵抗，從而導(dǎo)致糖尿病。葡萄糖在血管中長時(shí)間輪回，會減弱動(dòng)脈壁，使動(dòng)脈壁滲漏并且功能失調(diào)，增加患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
3、高糖飲食會破壞飲食結(jié)構(gòu)的均衡性，導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不均衡。
4、口腔中的厭氧菌喜歡高糖環(huán)境，會在口腔中大量繁殖，引起齲齒和牙周炎等疾病。
5、大量攝入糖分，會影響其他營養(yǎng)元素的吸收，特別的影響鈣吸收，鈣攝入量不足會引起骨質(zhì)疏松等問題。
-
-
糖高整天睡不著吃什么藥
唐咸玉 副主任醫(yī)師
-
-
蜂蜜升糖指數(shù)高嗎
張瑩 主任醫(yī)師
-
-
糖鏈蛋白125是什么意思
郭欣 副主任醫(yī)師
-
-
糖鏈抗原125偏高是什么意...
郭欣 副主任醫(yī)師
-
-
佛山市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：孕期營養(yǎng)指導(dǎo)、妊...
-
-
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長圍產(chǎn)期營養(yǎng)管...
-
-
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：從事臨床營養(yǎng)工作...
-
-
紅河州第三人民醫(yī)院 消化內(nèi)科、血液內(nèi)科、臨床營養(yǎng)科
擅長：消化系統(tǒng)疾病
-
-
重慶市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：擅長各類體重管理...
-
-
深圳市兒童醫(yī)院 營養(yǎng)?？?
擅長：主要從事兒童消化...
-
-
邢臺醫(yī)專第二附屬醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：肥胖癥、代謝綜合...
-
-
廊坊市人民醫(yī)院 兒一科
擅長：小兒內(nèi)科各系統(tǒng)疾...
-
-
鞍山市中心醫(yī)院 骨科
擅長：擅長熟悉骨科常見...
-
-
鄭州大學(xué)附屬洛陽中心醫(yī)院 小兒科
擅長：擅長小兒神經(jīng)系統(tǒng)...
-
-
淮安市婦幼保健院 新生兒醫(yī)學(xué)中心
擅長：對兒科常見病、多...
-
-
大連兒童醫(yī)院 普外科
擅長：小兒普通外科、腫...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
李子糖高嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
糖高怎么辦
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
葡萄糖高是什么病
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
缺糖是什么癥狀
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
燕麥升糖指數(shù)高嗎
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
糖耐高有什么癥狀
-
-
抽血葡萄糖高是什么意思
抽血葡萄糖高一般是指血液中葡萄糖含量升高，也就是血糖偏高，這可能是多種原因引起。血液中葡萄糖含量即指的是血糖，血糖屬于糖代謝檢查，反映了機(jī)體對葡萄糖的吸收、代謝是否正常，可診斷糖尿病、低血糖等多種疾病... 詳細(xì)»
-
-
果糖是什么糖
果糖是一種分子結(jié)構(gòu)與白砂糖相同的單糖，生活中最常見的果糖是已酮糖，是一種可食用糖類，這種糖分主要存于水果、蜂蜜中。但這類糖不易結(jié)晶，大多數(shù)以黏稠性液體的狀態(tài)存在，且易溶于水、乙醇，而果糖是現(xiàn)今世界上味... 詳細(xì)»
-
-
蜂蜜是什么糖
蜂蜜是大家都非常喜歡的一種食物，它的主要成分是我們所熟知的果糖，水，還有一些微量元素等。也是大自然饋贈(zèng)給人類的禮物，是蜜蜂通過采蜜釀成的糖類，蜂蜜的性味甘、平對身體有非常好的保健作用。它不僅具有滋陰補(bǔ)... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號