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肖志文 副主任醫(yī)師 中山大學附屬第六醫(yī)院·廣東省胃腸肛門醫(yī)院 耳鼻咽喉-頭頸外科
??在旅途中，暈車仿佛是一位不速之客，不經(jīng)意間便擾亂了我們的好心情。很多人在面對暈車的時候心情都非常煩躁，這樣會導致暈車更加嚴重。那么，面對暈車，我們該如何應對呢？??
1、心理調(diào)適??
放松心情，保持愉悅的心態(tài)是緩解暈車的第一步?？梢試L試深呼吸、冥想等方法，讓緊張的情緒得以釋放。同時，轉(zhuǎn)移注意力也是一個好辦法，聽音樂、聊天或是進行簡單的游戲，都能讓大腦暫時忘記暈車的不適。
2、選擇合適的位置??
乘車時，盡量選擇前排或靠窗的位置。前排位置相對平穩(wěn)，減少了顛簸感；而靠窗位置則能讓新鮮空氣流通，減少密閉空間帶來的憋悶感。此外，注視遠處的固定物體也有助于緩解暈車。
3、藥物治療??
對于暈車癥狀嚴重的朋友，可以考慮使用暈車藥?？菇M胺藥如苯海拉明片和茶苯海明片，能有效減輕內(nèi)耳平衡器官對運動刺激的敏感性；抗膽堿能藥如東莨菪堿片和山莨菪堿片，則通過抑制膽堿能神經(jīng)興奮來緩解暈車。但請注意，使用暈車藥前應仔細閱讀說明書，并在醫(yī)生指導下使用。
4、其他方法??
除了上述方法外，還有一些方法也能幫助緩解暈車。比如，乘車前適量進食易消化食物，避免空腹或飽腹；攜帶一些清新的水果或薄荷糖，以減輕車內(nèi)異味帶來的不適；以及使用暈車貼或涂抹風油精等方法，都能在一定程度上緩解暈車癥狀。??
??無論是心理調(diào)適、選擇合適的位置、藥物治療還是其他小妙招，都能在一定程度上緩解暈車癥狀。同時，了解易發(fā)暈車人群的特點及其原因，也能幫助我們更好地預防暈車的發(fā)生。希望這篇文章能為您的出行帶來幫助和愉悅！點個贊、留個言或者轉(zhuǎn)發(fā)吧！感謝有你！??????
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