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曾青山 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第三醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
你們有沒有遇到過這樣的煩惱：不小心劃傷了手，或是做了個小手術(shù)，但傷口愈合的速度卻慢得像蝸牛？?? 其實，除了醫(yī)生的精心治療，你的飲食也能大大影響傷口的愈合速度哦！
一般吃高蛋白食物、富含鋅的食物、富含維生素C的食物等食物傷口愈合的比較快，具體內(nèi)容如下：
??1、高蛋白食物：蛋白質(zhì)是身體合成新細胞和修復組織所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。因此，傷口愈合期間應多吃高蛋白食物，如魚、肉、禽類、豆類、蛋類等。
??2、富含鋅的食物：鋅是體內(nèi)許多酶的重要成分，能夠促進傷口愈合。牛肉、豬肉、蠶豆、芝麻、大豆、海鮮、木耳、海帶等食物都富含鋅。
??3、富含維生素C的食物：維生素C有助于創(chuàng)傷處的修復和再生。柑橘、草莓、西紅柿、甜椒、菜花、芹菜、油菜、大棗、橙子等水果和蔬菜都富含維生素C。
當然啦，除了吃對食物以外，患者還需要在醫(yī)生的指導下，根據(jù)傷口的情況采取合適的方式治療，并做好日常的護理，對傷口愈合是有幫助的。
?1、保持傷口清潔：定期清潔傷口，去除污物和雜質(zhì)，避免細菌侵襲發(fā)生感染。在清潔傷口時，應使用生理鹽水或干凈的流動水，避免使用刺激性強的消毒劑。
?2、避免刺激性食物：在傷口愈合期間，應避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、大蒜等，以免刺激傷口導致發(fā)炎或感染。
?3、保持良好的生活習慣：保證充足的睡眠時間，避免過度勞累和劇烈運動。同時，要保持心情愉悅，避免過度焦慮和緊張，有助于身體免疫力的提升和傷口的愈合。
所以，下次當你受傷時，不妨試試調(diào)整飲食，讓這些超級食物成為你傷口愈合的“加速器”吧！??記住哦，吃對才能好得快！讓我們一起守護好自己的身體，遠離傷痛和疾病的困擾吧！
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