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曾科學(xué) 主任醫(yī)師 教授 廣東省第二中醫(yī)院 針灸康復(fù)科
腎陽虛，??中醫(yī)里的一個(gè)常見證候，表現(xiàn)為畏寒肢冷、腰膝酸軟、夜尿頻繁等。想要調(diào)理，飲食是關(guān)鍵。那么，腎陽虛該吃什么呢？來深入探討一下??。
溫?zé)嵝允澄??：羊肉、狗肉等都屬于溫?zé)嵝允澄铩Ｑ蛉庑詼?，具有暖中補(bǔ)虛、補(bǔ)中益氣的功效，對于腎陽虛引起的畏寒怕冷等癥狀有很好的改善作用。狗肉味咸性溫，能溫腎助陽、壯力氣、補(bǔ)血脈，對于腎陽不足之人是不錯(cuò)的選擇。??
2. 黑色食物??：黑豆、黑芝麻等為常見的黑色食物。在中醫(yī)理論中，黑色入腎，黑豆味甘性平，具有補(bǔ)腎益陰、健脾利濕、除熱解毒等作用，可滋養(yǎng)腎臟。黑芝麻味甘性平，歸肝、腎、大腸經(jīng)，有補(bǔ)肝腎、益精血、潤腸燥的功效，對于改善腎臟功能有積極意義。??
3. 堅(jiān)果類食物??：核桃、腰果等堅(jiān)果類食物富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分。核桃性溫味甘，歸腎、肺、大腸經(jīng)，有補(bǔ)腎固精、溫肺定喘、潤腸通便的作用，有助于改善腎功能。腰果味甘性平，歸脾、胃、腎經(jīng)，可補(bǔ)腦養(yǎng)血、補(bǔ)腎健脾。??
??如果你認(rèn)為自己可能存在腎陽虛的情況，??建議先去醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，確診后再根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)??。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣也很重要。
希望每位朋友都能擁有健康的身體??！如果這篇文章對你有所幫助，請給它點(diǎn)個(gè)贊，??并分享給更多人！
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