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許文偉 副主任醫(yī)師 講師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 內(nèi)分泌科
平時(shí)我一直強(qiáng)調(diào)飲食對(duì)健康的重要性，??也經(jīng)常為大家介紹一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的水果，今天我要帶著大家一起了解一下栗子的好處。
??提供能量：栗子中的淀粉含量比較多，屬于一種碳水化合物，可以幫助身體提供能量，能夠維持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，可以緩解疲勞、乏力等癥狀。
??提高免疫力：栗子的維生素和礦物質(zhì)含量也比較豐富，如維生素 C、維生素B1、維生素B2、鉀、鎂、鐵等，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以增強(qiáng)人體的免疫能力，幫助人體抵抗各種疾病，維持身體的正常生理功能。
??健脾養(yǎng)胃：在中醫(yī)藥理論中，栗子性溫，入脾、胃、腎經(jīng)，可以促進(jìn)脾胃的消化功能，對(duì)于脾胃虛弱。消化不良等癥狀有一定的緩解作用，可以幫助健脾養(yǎng)胃。
雖然栗子的好處有很多，但是在吃的時(shí)候也要注意適量吃，??并注意保存，希望大家把這篇文章點(diǎn)贊和收藏，以備隨時(shí)查閱。
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