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許文偉 副主任醫(yī)師 講師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 內(nèi)分泌科
飲食??的營養(yǎng)對人體的正常生理功能起著關(guān)鍵作用，在眾多的食品中，麥片以及豐富的營養(yǎng)和多樣的功效，成為眾多人的健康之選，今天就讓我?guī)е蠹乙黄鹆私庖幌蔓溒墓πc作用??
??增加飽腹感：麥片中含有豐富的膳食纖維??，食用后可以增強(qiáng)飽腹感，能夠減少其他高熱量食物的攝入，將麥片作為早餐或加餐，對于想要減肥的人來講，是一種健康有效的減肥方法。
??補(bǔ)充營養(yǎng)：麥片中含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)等各種營養(yǎng)成分，可以為人體提供全面的營養(yǎng)。尤其是對于喜歡素食的人群來講，麥片是一種很好的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)來源。
??促進(jìn)腸道蠕動：麥片中有不可溶性膳食纖維，能夠增加糞便的體積，可以促進(jìn)腸道的蠕動能力，能夠有效預(yù)防便秘和大便干燥。
雖然麥片的好處有很多，但是其他的營養(yǎng)食物也要均衡攝入，避免食品過于單一，希望大家積極參與，一起分享您認(rèn)為健康有益的食物，讓我們一起享受健康的生活。??
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