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高羽 主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院 產(chǎn)科
在坐月子期間，產(chǎn)婦可以適量吃一些水果來補(bǔ)充營養(yǎng)和維生素，那我給大家推薦一些可以食用的水果??。
??1、蘋果：富含多種維生素和礦物質(zhì)，可以提高免疫力，促進(jìn)傷口愈合，還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。
??2、香蕉：香蕉富含鉀元素和膳食纖維，可以幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常功能，有助于預(yù)防便秘。
??3、木瓜：含有豐富的木瓜酶，有助于消化蛋白質(zhì)，促進(jìn)乳汁分泌。
??4、獼猴桃：維生素c含量極高，有解熱止渴、利尿、通乳的功效，對產(chǎn)后恢復(fù)有利。
除此之外，橙子、葡萄、菠蘿等富含豐富維生素的食物，可以消除疲勞、增進(jìn)食欲，有利于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。
??總之，坐月子期間產(chǎn)后可以適量使用上述水果來補(bǔ)充營養(yǎng)和維生素，但是要注意選擇新鮮、無農(nóng)藥殘留的水果。如果有任何疑慮或者不適，及時(shí)咨詢醫(yī)生??。
我今天的分享就到這里，希望大家可以分享給更多的人??，讓更多的人受益??
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