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牛海靜 副主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 婦科
坐月子是指孕婦產(chǎn)后用一個月(順產(chǎn))或42天(剖腹產(chǎn))的時間進(jìn)行休養(yǎng)，坐月子期間需要給產(chǎn)婦身體補(bǔ)充大量營養(yǎng)，產(chǎn)后身體較弱，會流失大量血液，容易發(fā)生貧血。需要及時補(bǔ)充鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)，飲食需要謹(jǐn)慎，多吃高品質(zhì)的蛋白質(zhì)和豐富的維生素，以及高鐵含量的食物。如小米粥、雞蛋是傳統(tǒng)的月子餐，具有健脾和胃、益氣血、有利于消化。
一、坐月子吃水果的注意事項
1、不要吃寒性水果，特別是分娩后的前幾天，脾胃虛弱，所以最好不要吃太多的寒性水果，如梨和西瓜。
2、飯后或兩餐之間可以吃一些水果，這樣就不會增加消化道的負(fù)擔(dān)。
3、吃水果時要注意清潔，徹底清洗或去皮再吃，以免引起腹瀉。
二、坐月子的禁忌
1、不可經(jīng)?？奁旰⒆又篌w內(nèi)激素出現(xiàn)了變化，很敏感，會容易發(fā)生口角，一旦月子期間經(jīng)常哭泣，會導(dǎo)致迎風(fēng)眼、回奶、對寶寶正常的喂養(yǎng)帶來影響，所以月子期間產(chǎn)婦不要哭泣，保持愉悅的心情是很重要的。
2、飲食禁忌事項，月子期間，不能吃寒涼、辛辣的食物，產(chǎn)后孕婦身體虛弱，吃這些食物，會導(dǎo)致惡露不下、產(chǎn)后腹痛、身痛等，會對乳汁質(zhì)量帶來影響。
3、不能整天躺在床上，坐月子期間，不能整天都是在床上躺著，身體會吃不消。當(dāng)快要出月子期間，腿部會出現(xiàn)浮腫，會感到疼痛。
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坐月子下奶吃什么
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坐月子吃什么養(yǎng)胃
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坐月子吃什么
做月子是指產(chǎn)婦順產(chǎn)后用一個月左右的時間進(jìn)行身體的調(diào)整休養(yǎng)，是客家話的表達(dá)形式,醫(yī)學(xué)上稱為坐月子。做月子分為順產(chǎn)休養(yǎng)一個月，剖腹產(chǎn)休養(yǎng)42天兩種休養(yǎng)形式。做月子不僅能使產(chǎn)婦的生殖器官和機(jī)體盡快恢復(fù)，還能... 詳細(xì)»
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坐月子不宜吃什么
女性朋友在生產(chǎn)完后因為身體比較虛弱，都要好好的坐月子修養(yǎng)。在坐月子期間家人一般都會為產(chǎn)婦準(zhǔn)備各種營養(yǎng)的食物，比如雞湯啊、鴿子湯，還有各種營養(yǎng)品等等。生產(chǎn)后的女性在坐月子期間的飲食非常重要的，如果不注意... 詳細(xì)»
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坐月子吃什么好
坐月子是孕婦分娩后的一個月，用于恢復(fù)調(diào)養(yǎng)身體，是協(xié)助產(chǎn)婦度過產(chǎn)期的關(guān)鍵時期。坐月子會關(guān)系到產(chǎn)后身體的好壞，沒有調(diào)理好的產(chǎn)婦，會留下許多后遺癥。因此，這期間會有許多的禁忌，例如不能洗頭，且必須帶頭巾或帽... 詳細(xì)»
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