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石德全 主任醫(yī)師 內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
失眠是精神病學(xué)和神經(jīng)病學(xué)中常見(jiàn)的癥狀，也是一種疾病的名稱。失眠包括原發(fā)性失眠和繼發(fā)性失眠，繼發(fā)性失眠繼發(fā)于其他疾病，如軀體疾病或精神疾病。失眠患者可能表現(xiàn)出入睡困難、入睡后容易醒來(lái)或睡眠維持障礙，或每天總睡眠時(shí)間少于6小時(shí)?；颊呖梢园l(fā)現(xiàn)身體因素和生理問(wèn)題，如發(fā)燒、夜間咳嗽，或生理因素，如夜間起床和關(guān)節(jié)痛。有些患者因環(huán)境因素而失眠，如環(huán)境變化或時(shí)差反應(yīng)，所以患者只需要做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。
一、引起失眠的原因
1、心理生理因素。如果人體經(jīng)歷長(zhǎng)期的生活實(shí)踐或急性壓力，就會(huì)出現(xiàn)疲勞、興奮、焦慮、精神緊張等情緒，這些情緒會(huì)影響睡眠質(zhì)量，并可能導(dǎo)致失眠。
2、環(huán)境因素。睡眠環(huán)境應(yīng)該安靜、溫暖、舒適。如果室內(nèi)光線太強(qiáng)，有噪音，而且室內(nèi)溫度太低或太高，都會(huì)影響睡眠。
3、藥物因素。長(zhǎng)期服用氨茶堿、咖啡因、甲狀腺素、糖皮質(zhì)激素激素等。也會(huì)導(dǎo)致失眠。
二、失眠的治療方法
1、藥物治療：如果您長(zhǎng)期失眠，建議咨詢醫(yī)生后使用藥物干預(yù)方法治療失眠。但是，不建議長(zhǎng)時(shí)間使用，以免產(chǎn)生藥物依賴性和副作用。
2、按摩療法：生活壓力導(dǎo)致大多數(shù)人長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)。建議該類型的患者尋找合適的放松方法，如按摩等。
3、改善環(huán)境：嘈雜的環(huán)境也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。建議換個(gè)安靜的房間，選擇適合自己的枕頭，這樣可以有效的治療失眠的癥狀。
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