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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 關節(jié)與骨病外科
老年人骨頭斷了，除了接受正規(guī)的治療外，飲食的調理也很重要。以下是一些有助于骨折愈合的食物：
1.富含蛋白質的食物：蛋白質是身體修復和生長所必需的營養(yǎng)素，攝入足夠的蛋白質可以幫助老年人恢復體力，促進骨頭愈合。建議選擇雞蛋、魚、瘦肉、豆類、堅果等富含優(yōu)質蛋白質的食物。
2.富含鈣的食物：鈣是骨骼的主要成分，攝入足夠的鈣可以幫助老年人增強骨骼，促進骨頭愈合。建議選擇奶制品、豆制品、海鮮、蔬菜等富含鈣的食物。
3.富含維生素D的食物：維生素D可以幫助身體吸收鈣，攝入足夠的維生素D可以幫助老年人增強骨骼，促進骨頭愈合。建議選擇魚肝油、蛋黃、乳制品等富含維生素D的食物。
4.富含維生素C的食物：維生素C可以幫助身體合成膠原蛋白，膠原蛋白是骨骼的重要組成部分，攝入足夠的維生素C可以幫助老年人增強骨骼，促進骨頭愈合。建議選擇新鮮蔬菜和水果，如橙子、檸檬、草莓、西紅柿等富含維生素C的食物。
5.富含鋅的食物：鋅是身體修復和生長所必需的營養(yǎng)素，攝入足夠的鋅可以幫助老年人恢復體力，促進骨頭愈合。建議選擇海鮮、肉類、豆類、堅果等富含鋅的食物。
需要注意的是，老年人的身體狀況和飲食習慣各不相同，因此在選擇食物時應根據個人情況進行調整。
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老年人骨頭斷了吃什么好得快
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