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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
骨頭受傷是一種常見(jiàn)的傷害，無(wú)論是骨折、骨裂還是其他類型的骨頭損傷，都需要適當(dāng)?shù)娘嬍硜?lái)促進(jìn)愈合。以下是一些有助于骨頭愈合的營(yíng)養(yǎng)素和食物：
1.蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和生長(zhǎng)所必需的營(yíng)養(yǎng)素。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源包括魚(yú)、肉、禽、蛋、豆類和堅(jiān)果等。
2.維生素D：維生素D有助于身體吸收鈣，而鈣是骨頭的主要組成部分。維生素D的良好來(lái)源包括魚(yú)肝油、蛋黃、奶制品和陽(yáng)光等。
3.維生素C：維生素C有助于促進(jìn)膠原蛋白的合成，而膠原蛋白是構(gòu)成骨頭和軟骨的重要成分。維生素C的豐富來(lái)源包括柑橘類水果、草莓、番茄、甜椒和花椰菜等。
4.鈣：鈣是骨頭的主要成分之一，攝入足夠的鈣對(duì)于維持骨頭健康和促進(jìn)愈合非常重要。鈣的良好來(lái)源包括奶制品、豆制品、海鮮、綠葉蔬菜等。
5.鋅：鋅是身體內(nèi)許多酶的組成部分，對(duì)于傷口愈合和組織修復(fù)非常重要。鋅的良好來(lái)源包括瘦肉、海鮮、蛋類、豆類和堅(jiān)果等。
除了以上營(yíng)養(yǎng)素和食物外，還需要注意控制體重、避免吸煙和限制飲酒等不良習(xí)慣，這些因素都可能影響骨頭的愈合。如果有骨頭受傷的情況，建議咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議，以制定適合飲食計(jì)劃。
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老年人骨頭斷了吃什么好得快
成亮 主治醫(yī)師
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老年人骨頭斷了吃什么好得快
柴生颋 主任醫(yī)師
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王相立 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
腸鳴吃什么藥好得快
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骨頭損傷可以吃什么好得快
骨頭損傷是一種常見(jiàn)的疾病，通常需要一定的時(shí)間來(lái)恢復(fù)。在治療期間，飲食對(duì)于促進(jìn)骨骼健康和加速康復(fù)非常重要。以下是一些可以幫助骨頭損傷患者快速康復(fù)的食物：1.高蛋白食物：蛋白質(zhì)是構(gòu)成骨骼組織的重要成分之一... 詳細(xì)»
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早泄吃什么好得快
早泄是一種常見(jiàn)的男性性功能障礙，通常定義為在性行為中無(wú)法控制射精，導(dǎo)致過(guò)早達(dá)到高潮。對(duì)于早泄的治療，藥物治療和行為療法是常見(jiàn)的選擇。以下是一些可能有助于改善早泄的食物：1.海鮮：海鮮富含鋅、硒等微量元... 詳細(xì)»
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刀傷吃什么好得快
以下是一些可以幫助刀傷愈合的食物：1.高蛋白食物：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)組織所必需的營(yíng)養(yǎng)素。因此，攝入足夠的蛋白質(zhì)可以促進(jìn)傷口愈合。例如雞肉、魚(yú)肉、牛肉、豆類等都是富含蛋白質(zhì)的食物。2.維生素C:維生素C有... 詳細(xì)»
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咳嗽吃什么好得快
咳嗽是一種常見(jiàn)的癥狀，可能由多種原因引起，如感冒、過(guò)敏、哮喘、支氣管炎等。對(duì)于咳嗽的治療，除了藥物治療外，飲食也可以起到一定的輔助作用。以下是一些適合咳嗽患者的食物：1.多喝水：多喝水可以幫助緩解咳嗽... 詳細(xì)»
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老年人骨頭斷了吃什么好得快
老年人骨頭斷了，除了接受正規(guī)的治療外，飲食的調(diào)理也很重要。以下是一些有助于骨折愈合的食物：1.富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和生長(zhǎng)所必需的營(yíng)養(yǎng)素，攝入足夠的蛋白質(zhì)可以幫助老年人恢復(fù)體力，促進(jìn)骨頭愈... 詳細(xì)»
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