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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
跟腱斷裂的康復(fù)治療是一個綜合性的過程，通常包括支具固定、超聲波治療、踝關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練、針灸、拉伸練習(xí)等多種方法，還需要主要日常生活護(hù)理措施和注意事項，有助于促進(jìn)跟腱愈合，恢復(fù)踝關(guān)節(jié)的功能，減少并發(fā)癥的發(fā)生。
1、支具固定：通過使用石膏或行走靴等支具，將踝關(guān)節(jié)固定在跖屈位，限制踝關(guān)節(jié)過度活動，以減輕跟腱的張力，促進(jìn)其愈合。
2、超聲波治療：在拆除支具后進(jìn)行超聲波治療，每周2-3次，每次15-20分鐘，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解局部炎癥，減少瘢痕組織的形成，提高組織的柔韌性和彈性。
3、踝關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練：在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步進(jìn)行腳趾屈伸、踝關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)等被動和主動的踝關(guān)節(jié)活動練習(xí)，有助于恢復(fù)踝關(guān)節(jié)的靈活性和穩(wěn)定性，防止關(guān)節(jié)僵硬。
4、針灸：在康復(fù)的中后期進(jìn)行針灸，可通過刺激特定穴位，調(diào)節(jié)氣血，緩解疼痛，減少炎癥，促進(jìn)愈合。
5、拉伸練習(xí)：在踝關(guān)節(jié)活動度基本恢復(fù)后開始站立提踵、坐姿伸展等拉伸練習(xí)，以增加跟腱的柔韌性，減少再次斷裂的風(fēng)險。
在日常生活中，跟腱斷裂患者需要注意休息，避免過早活動或負(fù)重。同時，要合理飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，以促進(jìn)跟腱的愈合。
需要注意跟腱斷裂的康復(fù)治療要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行?；颊邞?yīng)遵循醫(yī)生的建議和康復(fù)計劃，不要自行隨意更改治療方法或增加運動量。如果在康復(fù)過程中出現(xiàn)任何不適或異常情況，應(yīng)及時就醫(yī)并告知醫(yī)生具體情況，以便采取措施處理。
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跟腱斷裂對老了的影響是什么
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跟腱斷裂怎么判斷
跟腱是連接腳后跟和小腿肌肉的重要結(jié)構(gòu)，主要功能是幫助行走、奔跑和跳躍。當(dāng)跟腱受到過度拉伸或撕裂時，就會導(dǎo)致跟腱斷裂。要正確判斷跟腱是否斷裂，可以通過以下的方法進(jìn)行判斷。1.癥狀：跟腱斷裂可能會出現(xiàn)明顯... 詳細(xì)»
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跟腱斷裂怎么康復(fù)
??跟腱是人體最粗大的肌腱，連接著小腿三頭肌和跟骨。??跟腱斷裂通常發(fā)生在劇烈運動、突然用力或外傷等情況下。??斷裂后，患者會感到足跟部疼痛、腫脹，行走困難。給患者帶來極大的痛苦和不便。那么，跟腱斷裂... 詳細(xì)»
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跟腱斷裂的后果
跟腱間斷裂以后行走會出現(xiàn)困難，比如像無法將足后跟抬起，嚴(yán)重者如伴有小腿后部的其他肌腱斷裂則下肢無法正常的活動，以致無法支撐正常的行走。因此，建議跟腱完全斷裂后需要臥床休養(yǎng)，并建議盡早的行局部肌腱吻合，... 詳細(xì)»
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跟腱斷裂睡覺姿勢
跟腱斷裂是一種常見的運動損傷，特別是在跑步、跳躍和籃球等高強(qiáng)度運動中。這種損傷會導(dǎo)致劇烈的疼痛，并可能需要手術(shù)治療。在康復(fù)期間，正確的睡姿對于恢復(fù)至關(guān)重要。以下是一些關(guān)于跟腱斷裂睡覺姿勢的建議：1.避... 詳細(xì)»
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跟腱斷裂的恢復(fù)訓(xùn)練
跟腱斷裂一般是由于劇烈運動或者是被銳利的東西切割導(dǎo)致的，患者會有劇烈的疼痛，并且會影響行走和彈跳。出現(xiàn)跟腱斷裂的情況之后，要及時的采取手術(shù)治療。手術(shù)之后最好是進(jìn)行相應(yīng)的康復(fù)訓(xùn)練，進(jìn)行踝關(guān)節(jié)以及膝關(guān)節(jié)的... 詳細(xì)»
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