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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
同型半胱氨酸高主要是因遺傳因素、不良生活方式等多種因素所致。同型半胱氨酸偏高可通過(guò)飲食調(diào)整、戒煙限酒、規(guī)律作息、適量運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方式進(jìn)行緩解。
1、飲食調(diào)整：增加富含葉酸的食物攝入，如綠葉蔬菜、豆類、柑橘類水果等。同時(shí)，保證攝入適量的維生素B6、維生素B12，促進(jìn)同型半胱氨酸的代謝排出。
2、戒煙限酒：吸煙會(huì)干擾體內(nèi)的代謝過(guò)程，影響血管內(nèi)皮功能，不利于同型半胱氨酸水平的控制。而過(guò)量飲酒同樣會(huì)加重肝臟等器官代謝負(fù)擔(dān)，適度飲酒或戒酒，利于維持身體正常代謝，使同型半胱氨酸逐步下降。
3、規(guī)律作息：長(zhǎng)期熬夜會(huì)影響內(nèi)分泌以及代謝系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)，保證充足且規(guī)律的睡眠，讓身體各器官能有序進(jìn)行代謝工作，幫助同型半胱氨酸的合理代謝與降低。
4、適量運(yùn)動(dòng)：如慢跑、游泳、騎自行車這類有氧運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)身體代謝機(jī)能，改善血液循環(huán)，幫助身體更好地分解和排出同型半胱氨酸，建議每周進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。
5、藥物治療：可遵醫(yī)囑使用葉酸片、甲鈷胺片等藥物。葉酸片能為機(jī)體補(bǔ)充葉酸，參與同型半胱氨酸的甲基化代謝過(guò)程，從而降低其水平。甲鈷胺片富含維生素B12，可促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的代謝以及同型半胱氨酸的轉(zhuǎn)化。
日常生活中，要注意監(jiān)測(cè)同型半胱氨酸水平變化，持續(xù)保持健康生活方式。若出現(xiàn)頭暈、心慌等不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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lge高怎么能降下來(lái)
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同型半胱氨酸是一種含硫氨基酸，是蛋氨酸代謝過(guò)程中的中間產(chǎn)物。同型半胱氨酸高可能是以下原因?qū)е拢?、不良生活方式：長(zhǎng)期吸煙可能干擾體內(nèi)的代謝過(guò)程，導(dǎo)致同型半胱氨酸水平上升。過(guò)量飲酒會(huì)對(duì)肝臟等器官的功能產(chǎn)... 詳細(xì)»
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