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王帥 副主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 眼科
高度近視是指近視度數(shù)在600度及以上的屈光不正狀態(tài)。高度近視保養(yǎng)眼睛的方法包括合理用眼時間、眼保健操、熱敷、飲食調(diào)整、定期檢查等。
1、合理用眼時間：無論是看書、看電腦還是使用電子設(shè)備，每用眼30-40分鐘，應(yīng)該休息10-15分鐘?？梢赃h(yuǎn)望遠(yuǎn)處的風(fēng)景或者閉目養(yǎng)神。
2、眼保健操：眼保健操通過按摩眼部周圍的穴位，如睛明穴、攢竹穴、太陽穴等，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。每天可以做2-3次眼保健操，按照正確的手法和順序進(jìn)行按摩。
3、熱敷：可以用熱毛巾或者蒸汽眼罩敷眼睛，每次熱敷10-15分鐘，可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼睛疲勞和干澀。
4、飲食調(diào)整：多吃富含維生素A的食物，如胡蘿卜、動物的肝臟、雞蛋、豆類、奶制品等。另外，每天攝入足夠的蛋白質(zhì)，可以多吃些雞胸肉、魚肉等食物。
5、定期檢查：高度近視患者應(yīng)該定期檢查視力，建議每半年檢查一次。在檢查視力時，不僅要檢查裸眼視力，還要檢查矯正視力。同時，要準(zhǔn)確測量近視度數(shù)、散光度數(shù)等屈光參數(shù)，以便及時更換合適的眼鏡。
如果看遠(yuǎn)處的東西模糊不清，習(xí)慣性瞇眼看、斜眼看、單眼看，且伴有頭痛、畏光、眼干等癥狀，建議及時前往醫(yī)院就診，規(guī)范治療。平時保證充足的睡眠時間，讓眼睛得以充分休息。
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