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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
過不去的坎，往往是由于心理原因造成的。在面臨困難和挑戰(zhàn)時，人們往往會陷入情緒低落、焦慮和無助的狀態(tài)。這些不良的心理狀態(tài)會導(dǎo)致無法有效地應(yīng)對問題，進而使困境更加深重。因此，找到克服方法，是解決困難的關(guān)鍵。
首先，需要調(diào)整心態(tài)。面對困難時，不要被消極情緒所左右，而是應(yīng)該保持樂觀和積極的態(tài)度。相信自己能夠克服困難，并且努力尋找解決問題的辦法。
其次，要正確看待問題。很多時候，人們會夸大問題的嚴(yán)重性，這會使問題看起來無法逾越。因此，需要理性分析問題，尋求合理的解決方案。同時，也要明確自己的目標(biāo)和方向，確定自己要達到的目的地，這樣才能有明確的行動方案。
再者，需要專注于解決問題。不要被困難所淹沒，而是要積極主動地去解決問題。這需要不斷學(xué)習(xí)、改進，嘗試不同的方法，直到找到最佳的解決方案。
另外，也可以借助外部資源來克服困難。尋求他人的幫助和意見，聽取專家的建議，甚至是尋求心理輔導(dǎo)或治療，都是很好的方法。有時候，外部支持和幫助會給予新的思路和啟發(fā)，幫助找到解決問題的答案。
最后，要記住，克服過不去的坎需要耐心和毅力。困難并不是一蹴而就可以解決的，需要持之以恒地面對問題，不斷努力，直到找到并克服困難的過程。
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