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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
注意力總是集中在嘴里可能有多種原因，以下是一些可能的原因和建議：
1、生理狀態(tài)：比如，口干舌燥可能是因為沒有及時補充水分，或者嘴巴內(nèi)部的黏膜受到了刺激，如長時間吃辣食，可能會給口腔黏膜帶來刺激，從而產(chǎn)生不適的感覺。這些情況可能會感到不適，從而影響注意力集中?？梢酝ㄟ^及時補充水分、咀嚼口香糖、多吃水果和蔬菜，來緩解這些不適感。
2、不良情緒狀態(tài)：當感到緊張、焦慮或者憤怒的時候，身體可能會產(chǎn)生一些不適的感覺，比如嘴巴發(fā)酸、牙關緊咬等。這些感覺會分散注意力，從而影響工作效率。需要學會調(diào)節(jié)情緒，可以通過深呼吸、放松肌肉來緩解緊張的情緒，從而讓注意力得以集中。
綜上所述，嘴里的感覺可能會影響注意力集中。日常應該注意保持良好的飲食習慣，及時補充水分，調(diào)節(jié)情緒，這樣才能讓自己更好地集中注意力。
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