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司海濤 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 眼科
睡覺(jué)是一種人體的休息方式，也是一種人體不可或缺的生理現(xiàn)象。人要睡覺(jué)是一種生理反應(yīng)，是大腦神經(jīng)活動(dòng)的一部分，是大腦皮質(zhì)內(nèi)神經(jīng)細(xì)胞繼續(xù)興奮之后產(chǎn)生抑制的結(jié)果。當(dāng)抑制作用在大腦皮質(zhì)內(nèi)占優(yōu)勢(shì)的時(shí)候，人就會(huì)睡覺(jué)。保證充足的睡眠有利于放松精神和人體的健康。而長(zhǎng)時(shí)間的熬夜、缺乏充足的睡眠，不僅會(huì)讓人看起來(lái)沒(méi)有精神，同時(shí)更不利于人體的健康。
睡覺(jué)流眼淚是什么原因
1、過(guò)度用眼。前一天用眼過(guò)度所導(dǎo)致的眼睛過(guò)于疲、干澀、酸脹，所以在睡眠之中身體為了保護(hù)眼睛，就會(huì)分泌出一定的淚液，讓眼睛變得濕潤(rùn)，減少因?yàn)楦稍?、疲勞給眼睛帶來(lái)的危害。
2、食用過(guò)度辛辣的食物。在睡前食用了過(guò)度辛辣的食物也會(huì)導(dǎo)致眼睛在睡覺(jué)時(shí)流眼淚。辛辣的食物會(huì)刺激人體的淚腺，在睡覺(jué)之前食用的辛辣食物會(huì)刺激淚腺，導(dǎo)致人體在睡覺(jué)時(shí)流淚。
睡覺(jué)的注意事項(xiàng)
1、睡覺(jué)的時(shí)間盡量不要拖的太晚。晚睡和熬夜對(duì)人體健康有極大的損害。
2、睡前盡量不要喝太多的水，睡前喝水太多會(huì)導(dǎo)致半夜多次起床去衛(wèi)生間，對(duì)睡眠質(zhì)量有一定的影響。
3、睡前不要吃太多的夜宵，太多的夜宵會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致入睡時(shí)間變晚。
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