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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
老年癡呆和健忘癥是隨著年齡增長而變得更常見的疾病。有一些生活方式和行為習(xí)慣可以幫助降低患上老年癡呆和健忘癥的風(fēng)險。
首先，保持心理和社交活動的活躍。參與社交活動，保持積極、樂觀的態(tài)度，可以幫助保持大腦的活力和靈活性。同樣，保持心理活動也很重要，可以通過閱讀、解謎游戲、學(xué)習(xí)新的技能等方式來保持大腦的活躍。
其次，保持健康的飲食習(xí)慣。多吃蔬菜、水果、全谷類食品，同時減少紅肉、高糖食品的攝入。定期進行體育鍛煉也是很重要的，例如散步、跑步、游泳、瑜伽等，可以幫助提高心血管健康和促進腦功能。
另外，避免吸煙和過度飲酒也是預(yù)防老年癡呆和健忘癥的重要方法。吸煙和飲酒會增加患心血管疾病和其他慢性疾病的風(fēng)險，這些疾病都與老年癡呆和健忘癥有關(guān)。
此外，認知訓(xùn)練也是一個重要的手段。這包括通過學(xué)習(xí)新的技能、挑戰(zhàn)自己的大腦，以及通過記憶游戲和腦力訓(xùn)練來保持大腦的活躍。
最后，定期進行健康檢查也很重要。定期進行身體檢查，可以幫助及早發(fā)現(xiàn)和治療潛在的慢性疾病，從而降低患老年癡呆和健忘癥的風(fēng)險。
總而言之，老年癡呆和健忘癥的預(yù)防需要綜合多方面的措施，包括保持心理和社交活動的活躍、避免不健康的生活習(xí)慣、進行認知訓(xùn)練以及定期進行健康檢查。通過采取這些措施，可以降低患老年癡呆和健忘癥的風(fēng)險，同時提高生活質(zhì)量。
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健忘癥與老年癡呆的區(qū)別
健忘癥和老年癡呆都是老年人常見的認知障礙，但它們是兩種不同的疾病，有不同的病因、發(fā)病機制、臨床表現(xiàn)和治療方法。以下是兩者的區(qū)別：1.病因：健忘癥通常是由于壓力、疲勞、睡眠不足、營養(yǎng)不良、藥物副作用等引... 詳細»
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健忘癥和老年癡呆的區(qū)別
健忘癥和老年癡呆都是與記憶力下降有關(guān)的健康問題，但兩者在病因、癥狀和治療等方面存在區(qū)別，具體如下。健忘癥是一種記憶障礙，主要表現(xiàn)為近期記憶受損，即對剛剛發(fā)生的事情或新學(xué)習(xí)的信息難以記憶。健忘癥患者通常... 詳細»
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健忘和老年癡呆的區(qū)別有什么
老年癡呆一般指阿爾茨海默病。健忘和阿爾茨海默病是兩種不同類型的問題，盡管它們在某些方面有相似之處，但在病因、癥狀、預(yù)后等方面存在一些關(guān)鍵的區(qū)別。1、病因不同：健忘是指偶爾出現(xiàn)的輕度記憶問題，常見于日常... 詳細»
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大腦神經(jīng)退行性病變速度加快，加上身體不斷衰老，容易導(dǎo)致老年癡呆癥出現(xiàn)，在發(fā)病過程中最典型的癥狀是記憶力下降，和年輕時相比會發(fā)現(xiàn)患者記憶能力減退，許多最近發(fā)生的事情遺忘速度加快，更何況是那些遠久的事，基... 詳細»
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老年癡呆和健忘癥的預(yù)防方法
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