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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 神經(jīng)科
頭疼是一種常見的癥狀，可能由多種原因引起。當一側(cè)頭疼時，可以采取以下措施來緩解癥狀：
1.休息：找一個安靜、舒適的地方休息，避免過度勞累和精神緊張。
2.冷敷或熱敷：根據(jù)個人感覺，可以在頭疼的一側(cè)使用冷敷或熱敷。冷敷可以減輕炎癥和腫脹，熱敷可以緩解肌肉緊張。
3.按摩：輕輕按摩頭疼的一側(cè)，以緩解肌肉緊張和促進血液循環(huán)。
4.藥物治療：如果頭疼嚴重，可以服用非處方止痛藥，如對乙酰氨基酚或布洛芬。但請務必按照說明書的劑量服用，并避免長期依賴藥物。
5.保持水分攝入：確保足夠的水分攝入，以防止脫水引起的頭疼。
6.調(diào)整飲食：避免食用可能引發(fā)頭疼的食物，如巧克力、咖啡因、酒精等。
7.放松技巧：嘗試一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，以減輕壓力和焦慮。
如果頭疼持續(xù)時間較長、嚴重影響生活質(zhì)量或伴有其他癥狀，如惡心、嘔吐、視力模糊等，應及時就醫(yī)。醫(yī)生會進行詳細的檢查，以確定頭疼的原因，并制定相應的治療方案。
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