大暑是一年中陽光最猛烈、最炎熱的節(jié)氣，南粵大地“濕熱交蒸”也在此時到達頂點。中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院急診科主任余濤教授提醒大家，大暑已至，廣大市民們要注意防暑避暑，了解以下高溫天氣健康防護知識至關(guān)重要！

高溫威脅，中暑并非小事

中暑是在高溫、高濕環(huán)境下發(fā)生的熱損傷性疾病。當人體產(chǎn)熱和散熱的平衡被打破，體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)生障礙，體內(nèi)熱量越積越多，最終引發(fā)一系列的急性癥狀。在濕熱天氣條件下，人體汗液蒸發(fā)散熱受阻，體溫極易快速上升。因此，“桑拿天”比干熱天氣更易引發(fā)中暑。

值得注意的是，中暑并非只“偏愛”戶外勞動者。體溫調(diào)節(jié)能力較差的嬰幼兒、代謝率高的孕婦、脂肪隔熱影響散熱的肥胖者，以及患有心臟病、甲亢等慢性疾病的人群，都是中暑的高危人群。有的老年人對溫度感知能力下降，在悶熱的室內(nèi)環(huán)境長時間停留同樣會中暑。

中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院急診科鄭光輝副主任醫(yī)師指出，預(yù)防中暑需采取綜合措施，推薦 “避、補、防、察”四字訣：

1.“避”：避開高溫時段外出；外出選擇陰涼路線；避免劇烈運動。

2.“補”：主動少量多次飲水；出汗多時補充電解質(zhì)（淡鹽水、運動飲料）；忌酒精、高糖飲料。

3.“防”：穿戴防曬衣帽；穿淺色寬松透氣衣物；合理使用空調(diào)（建議26℃左右，室內(nèi)外溫差<5℃）。

4.“察”：關(guān)注自身狀況，出現(xiàn)頭暈乏力等先兆癥狀立即處理。

中暑分級，識別危險信號

中暑是一個漸進過程，可分為先兆中暑、輕度中暑、重度中暑三個階段，及時識別早期癥狀至關(guān)重要。

先兆中暑階段是身體的初次呼救，此時患者體溫正?；蚵愿撸ㄍǔ！?8℃），出現(xiàn)大汗淋漓、頭暈心悸、四肢發(fā)麻、口渴難耐、注意力渙散等癥狀。這是逃離危險環(huán)境、及時干預(yù)的黃金窗口期。

若未及時處理，會發(fā)展為輕度中暑?；颊呙嫔奔t或蒼白、惡心嘔吐、皮膚灼熱或濕冷，體溫顯著升高至38℃以上，并可能出現(xiàn)血壓下降、心率加快等循環(huán)不良跡象。

重度中暑最為致命，其中又以熱射病最為兇險，死亡率高達60%。此時患者核心體溫（腋溫+1.0℃）超過40℃，體溫調(diào)節(jié)機制完全崩潰，伴有中樞神經(jīng)系統(tǒng)嚴重功能障礙（如意識模糊、胡言亂語、驚厥、深度昏迷），甚至多器官功能（心、肺、肝、腎、血液等）障礙。

急救措施，把握黃金時間

一旦發(fā)現(xiàn)中暑患者，必須爭分奪秒進行急救，尤其是熱射病患者，發(fā)病后30分鐘內(nèi)將核心體溫降至39℃以下是救命的關(guān)鍵。急救可遵循 “移、降、補、送”四步法：

“移”——快速脫離險境

立即將患者轉(zhuǎn)移到陰涼通風處或20-25℃的空調(diào)房，平躺并抬高雙腿15～30厘米促進血液回流。

“降”——科學快速降溫

1.解開或脫去多余衣物，用濕毛巾擦拭全身，尤其大血管區(qū)域（頸部、腋窩、腹股溝）；

2.冰袋（包裹毛巾）置于大血管區(qū)域；

3.用電扇或空調(diào)直吹患者，但需避免溫度驟降；

4.意識清醒者可浸泡在18～20℃水中，水位不超過乳頭線；

5.降溫目標：10~30分鐘內(nèi)將核心體溫（腋溫+1.0℃）降至＜39℃，2小時內(nèi)降至＜38.5℃。

“補”——正確補充液體

清醒者小口飲用含鹽飲品（如運動飲料、淡鹽水），避免含酒精、高糖及過涼飲料。昏迷者禁止喂水，以防嗆咳窒息。

“送”——緊急送醫(yī)指征

出現(xiàn)以下任一癥狀，在持續(xù)降溫的同時立即撥打120：

1.持續(xù)高熱不退

2.抽搐超過5分鐘

3.意識不清

4.嘔吐咖啡色液體

5.呼吸急促

急救誤區(qū)

在急救過程中，一些常見的錯誤操作可能適得其反：

1.用酒精擦身：酒精蒸發(fā)雖然帶來短暫涼意，但會加劇脫水，加重病情。

2.掐人中：不僅無效，還可能因操作不當堵塞呼吸道，造成額外傷害。

3.過量飲用冰水：會導(dǎo)致胃痙攣，建議飲用16-20℃涼水。

4.自行服用退燒藥：一些藥物在中暑狀態(tài)下會加重肝腎損傷。

指導(dǎo)專家：

余濤

急診科 醫(yī)學博士 教授 主任醫(yī)師

中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院急診科主任、急診科黨總支書記、急診住院醫(yī)師規(guī)范化培訓(xùn)基地主任

【專業(yè)特長】國家衛(wèi)生健康委醫(yī)療應(yīng)急工作專家組專家，擅長心肺腦復(fù)蘇及復(fù)蘇后綜合征、膿毒癥/膿毒性休克、熱射病、急性呼吸衰竭、急性肝衰竭、急性腎衰竭、急性心力衰竭、多器官功能障礙綜合征（MODS）、重癥肺炎、AECOPD、重癥哮喘、危險性消化道出血、重癥胰腺炎、急腹癥、DKA、DIC等各系統(tǒng)急危重癥的綜合診治，以及急性胸痛、急性卒中、急性創(chuàng)傷（多發(fā)傷）、急性中毒、災(zāi)害急救、大規(guī)模傷害事件的院前和院內(nèi)急救等。

【社會任職】

中華醫(yī)學會科學普及分會委員、中華醫(yī)學會急診醫(yī)學分會復(fù)蘇學組委員、中國研究型醫(yī)院學會心肺復(fù)蘇學專業(yè)委員會副主任委員、中國中西醫(yī)結(jié)合學會災(zāi)害醫(yī)學專業(yè)委員會常務(wù)委員、廣東省醫(yī)師協(xié)會急診醫(yī)師分會副主任委員

【學術(shù)成就】

國家名醫(yī)、嶺南名醫(yī)、美國Weil危重醫(yī)學研究院研究訪問學者、中山大學心肺腦復(fù)蘇研究所所長。

主持與參與國家級、省部級科研項目13項，獲得華夏醫(yī)學科技獎1項，省級科技新成果獎2項、國家發(fā)明3項、實用新型專利8項、發(fā)表論文104篇，其中SCI論文65篇，參編專著11部。

《中華急診醫(yī)學雜志》《中華衛(wèi)生應(yīng)急電子雜志》通訊編委、醫(yī)學參考報《心肺復(fù)蘇》頻道執(zhí)行主編、Med-Communication Future Medicine雜志青年編委、《中華全科醫(yī)學雜志》青年編委、《全科醫(yī)學與精準健康傳播頻道》編委、《中國實用醫(yī)刊》《嶺南急診醫(yī)學雜志》編委、《實用醫(yī)學雜志》審稿專家。

鄭光輝

急診科 醫(yī)學博士 副主任醫(yī)師

中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院急診科科秘書、EICU二區(qū)/急診病區(qū)二區(qū)區(qū)長

【專業(yè)特長】熟練掌握各類急危重癥救治技術(shù)，擅長各類急危重癥的綜合診治，如熱射病、重癥肺炎、重癥鸚鵡熱、重癥恙蟲病、重癥高甘油三酯血癥性胰腺炎、膿毒癥及膿毒性休克、過敏性休克、糖尿病酮癥酸中毒、急性呼吸衰竭、急性腎衰竭、急性肝衰竭、多器官功能障礙綜合征（MODS）、復(fù)蘇后綜合征、中毒、發(fā)熱查因、慢性難愈性創(chuàng)面等。

【社會任職】

廣東省醫(yī)師協(xié)會急診醫(yī)師分會復(fù)蘇學專業(yè)組秘書

廣東省衛(wèi)生信息網(wǎng)絡(luò)協(xié)會智慧急診與復(fù)蘇分會委員

廣東省醫(yī)療安全協(xié)會急診醫(yī)學分會委員

廣東省基層醫(yī)藥學會急診醫(yī)學專業(yè)委員會委員

廣東省醫(yī)院協(xié)會門（急）診管理專業(yè)委員會委員

【學術(shù)成就】

美國Weil急危重癥研究院訪問學者；發(fā)表SCI論著20余篇，參加美國心臟學會（AHA）年會復(fù)蘇論壇及危重癥醫(yī)學會年會（SCCM）作大會口頭報告（Oral presentation）并獲“Star Research Award”獎；獲第五屆廣東醫(yī)學科技獎二等獎；主持省級科研基金項目1項，參與國自然面上基金項目多項；參編人衛(wèi)版專著1部；《Biomedicine & Pharmacotherapy》和《廣東醫(yī)學》等雜志審稿專家。

（通訊員：葉彥良；圖片由醫(yī)院提供）