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惠麗超 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
眾所周知，患上糖尿病以后一定要控制血糖。如果血糖不穩(wěn)定就會讓疾病變得更加嚴重，患者自身也應該對糖尿病的相關知識進行詳細的了解。每天都應該測試血糖值，看看是否處在正常的范圍。平時也應該養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食習慣，控制血糖讓病情變得穩(wěn)定。那么，糖尿病患者空腹血糖值為多少才正常？平時應該做好哪些方面讓血糖穩(wěn)定？
一、糖尿病患者空腹血糖值為多少才正常？
正常的空腹血糖值的時候大概是在3.9到6.1之間，吃完飯以后兩個小時血糖的值應該是在7.8以下。只要在這個范圍之內(nèi)，一般都是比較正常的。而糖尿病患者空腹的血糖一般都是在7.0以上，吃完飯以后的兩個小時測試血糖就在11.1以上，需要及時控制。
二、平時應該做好哪些方面讓血糖穩(wěn)定？
1、做好飲食安排
想要讓血糖穩(wěn)定就應該注意正確飲食，總的攝取量一定要控制好，營養(yǎng)均衡，少吃一些會讓血糖升高的食物，可以適當?shù)某砸恍┒?，芹菜以及柚子。喜歡吃的食物如果不能吃就可以尋找一些替代品，這樣才不會讓攝入量超標。并且，吃飯的溫度不要太高，一般溫度比較低的米飯或者面就容易出現(xiàn)抗性淀粉，可以對淀粉水解酵素起到一個抵抗作用，能夠讓血糖穩(wěn)定性變得更好。
2、堅持鍛煉
糖尿病患者想要控制血糖，還應該堅持鍛煉。長時間堅持鍛煉的人，胰島素的敏感度就可以得到改善，也可以讓身體健康情況變得更好，讓身體體質(zhì)變得更強，又能達到很好的降低血糖作用。平時總是不運動，開始運動的時候一定要使用循序漸進的方法，找一個自己比較喜歡的運動方式，這樣也可以讓糖尿病得到更有效的改善。
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