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李順榮 副主任醫(yī)師 講師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 乳腺外科
當(dāng)乳房一直脹且奶水出不來(lái)時(shí)，可以嘗試以下方法來(lái)緩解：
1.頻繁哺乳：讓寶寶多吸吮乳房，這是最有效的刺激乳汁分泌和排出的方法。寶寶的吸吮能夠幫助疏通乳腺管，促進(jìn)乳汁流動(dòng)。
2.正確的哺乳姿勢(shì)：確保寶寶正確含接乳頭和大部分乳暈，這樣可以更好地刺激乳房，幫助乳汁排出。
3.熱敷：用溫?zé)岬拿矸笤谌榉可?，每?5-20分鐘，有助于放松乳房組織，促進(jìn)血液循環(huán)。
4.按摩乳房：輕輕按摩乳房，從乳房四周向乳頭方向推擠，幫助疏通乳腺管。但要注意按摩力度，避免過(guò)度用力造成傷害。
5.使用吸奶器：如果寶寶吸吮效果不佳，可以使用吸奶器吸出乳汁。選擇適合的吸奶器，并按照說(shuō)明正確使用。
6.多喝水：保持充足的水分?jǐn)z入，有助于維持乳汁分泌。
7.注意休息：充足的休息對(duì)于乳汁分泌也很重要，盡量放松心情，避免緊張和焦慮。
8.尋求專(zhuān)業(yè)幫助：如果以上方法都無(wú)法緩解，或者乳房出現(xiàn)紅腫、疼痛等異常情況，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的哺乳顧問(wèn)，尋求進(jìn)一步的建議和治療。
需要注意的是，每個(gè)媽媽的情況都不同，緩解奶脹的方法可能因人而異。在處理奶脹問(wèn)題時(shí)，要耐心和堅(jiān)持，并根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇合適的方法。同時(shí)，要密切關(guān)注乳房的健康狀況，如有異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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