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張立 副主任醫(yī)師 講師 濱州醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 內(nèi)分泌科
更年期女性體內(nèi)激素水平的變化和波動(dòng)較為明顯，激素水平下降，自身免疫力也會(huì)有所下降，可導(dǎo)致多種免疫性疾病的發(fā)生，更容易發(fā)生感冒的癥狀。而且更年期的女性本身就容易出汗，而且體虛乏力，特別在夜間出汗比較多，若是沒有注意保暖或者沒有蓋好被子，就容易受涼導(dǎo)致感冒。因此，建議更年期女性平時(shí)注意放松心情，積極樂觀面對(duì)工作和生活，正確看待更年期。
更年期容易感冒怎么辦
1、若是更年期發(fā)生感冒的癥狀，可服用抗感冒的藥物進(jìn)行治療。
2、平時(shí)應(yīng)注意避免過于勞累，勞逸結(jié)合。
3、堅(jiān)持進(jìn)行身體鍛煉，可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的免疫調(diào)節(jié)能力。
4、還要做好身體的防寒保暖，避免接觸冷風(fēng)或者冷空氣，避免感冒癥狀的反復(fù)發(fā)作。
更年期容易感冒如何注意飲食
1、更年期的女性應(yīng)當(dāng)以清淡的食物以及容易消化的食物為主，不要吃一些辛辣刺激性的食物，避免身體上火。
2、飲食一定要合理，營養(yǎng)要均衡，多食用一些富有營養(yǎng)的食物，加大蛋白質(zhì)、維生素以及無機(jī)鹽的攝入量。
3、少吃動(dòng)物脂肪含量高或者過咸的食物，控制攝入食鹽的量，多吃新鮮的蔬菜和水果，以補(bǔ)充體內(nèi)的維生素。
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