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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
上完網(wǎng)頭疼可能是由于長時(shí)間盯著電腦、手機(jī)或其他電子設(shè)備造成的眼部疲勞引起的。此外，長時(shí)間使用這些設(shè)備還可能導(dǎo)致頸部和肩部肌肉緊張，進(jìn)而引發(fā)頭疼。下面是一些可以緩解頭疼的方法：
1.休息眼睛：關(guān)閉電子設(shè)備，讓眼睛得到休息?？梢蚤]目放松一會(huì)兒，或者做一些眼部按摩來緩解眼部疲勞。
2.調(diào)整用眼環(huán)境：保持室內(nèi)光線明亮，避免環(huán)境太暗或者過亮。
3.坐姿調(diào)整：保持正確的坐姿，調(diào)整電腦或手機(jī)屏幕的高度和角度，避免長時(shí)間低頭或仰頭。
4.頭部按摩：適當(dāng)進(jìn)行頭部按摩，可以緩解頭部肌肉緊張，減輕頭疼的感覺。
5.補(bǔ)充水分：適當(dāng)補(bǔ)充水分，保持充足的水分?jǐn)z入，有助于緩解頭疼。
6.藥物治療：如果頭痛嚴(yán)重，可以考慮遵醫(yī)囑使用一些藥物來緩解癥狀。例如，可以使用布洛芬或?qū)σ阴０被拥取?/p>
同時(shí)，長期頭疼也可能是其他潛在疾病的表現(xiàn)，需要及時(shí)查找病因，以便及時(shí)治療。
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廖張?jiān)?/a> 副主任醫(yī)師 
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