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齊殿君 副主任醫(yī)師 副教授 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 普通外科
由于人體的抵抗力下降、季節(jié)溫差較大或是不注意身體保暖都會(huì)導(dǎo)致身體著涼。身體著涼后的癥狀也各有不同，出現(xiàn)感冒、肚子疼、腹瀉等癥狀都是身體著涼后的正常表現(xiàn)。預(yù)防身體著涼，就需要在日常生活中提高自身的抵抗力、根據(jù)季節(jié)的溫差及時(shí)增減衣物和注意身體保暖。根據(jù)著涼原因的不同，也有不同的處理方式。
身體受涼了怎么辦
1、注意保暖，可以根據(jù)季節(jié)的溫差進(jìn)行衣物的增減。在寒冷的季節(jié)內(nèi)，出門在外也需要身體的保暖。
2、可以洗個(gè)熱水澡驅(qū)散寒氣。但是需要注意洗熱水澡的時(shí)間不要太長(zhǎng)，否則可能導(dǎo)致一氧化碳中毒或者出現(xiàn)缺氧的癥狀。
3、注意休息。在身體受涼之后，應(yīng)該多注意休息，保證充足的睡眠時(shí)間，避免因?yàn)榘疽箮淼纳眢w不適。
4、可以食用一些暖身暖胃的食物，例如紅糖水或姜糖水等，保證人體內(nèi)的熱量能夠得到及時(shí)地補(bǔ)充。
如何預(yù)防身體受涼
1、注意日常生活中的保暖，及時(shí)增減衣物，保證身體的溫暖。
2、每天一定要保證充足睡眠，避免長(zhǎng)時(shí)間的熬夜。每天晚上可以泡泡腳，泡個(gè)熱水澡，溫暖全身，預(yù)防受寒。
3、保持樂觀的心情，多曬太陽，多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可加快全身血液循環(huán)，運(yùn)動(dòng)后身體發(fā)熱，可預(yù)防受寒。
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