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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內科
小孩在成長發(fā)育過程中，鈣是一種非常重要的營養(yǎng)物質。足夠的鈣攝入可以促進骨骼的健康發(fā)育，預防骨質疏松等疾病。然而，過量的鈣攝入也可能對兒童的健康造成負面影響。要想知道是否給小孩補多了鈣，可以采取一下方法。
首先，需要了解兒童所需的鈣攝入量。根據世界衛(wèi)生組織的建議，1歲至3歲的兒童每天需要攝入500mg的鈣，4歲至8歲的兒童每天需要攝入800mg的鈣，9歲至18歲的青少年每天需要攝入1300mg的鈣。這個攝入量是指所有食物中攝入的鈣，包括牛奶、奶制品、豆制品、魚類、綠葉蔬菜等。
其次，需要關注兒童的飲食結構。如果兒童的飲食結構合理，包含了多種食物，那么很可能能夠獲得足夠的鈣。然而，如果孩子過多地攝入高鈣食物，如過量的奶制品，也會導致鈣的攝入過多。
另外，在孩子攝入過多鈣的情況下，可能會出現一些不同的體征。例如，消化系統(tǒng)的不適癥狀有腹瀉、便秘等。泌尿系統(tǒng)的問題有尿頻、尿液中有沉淀物等。過多的鈣也可能導致食欲不振、疲勞等。
最后，如果懷疑孩子攝入了過多的鈣，家長可以選擇就醫(yī)咨詢。醫(yī)生可以通過查看孩子的飲食結構、身高體重等信息，并做相關的檢查，如鈣的血液檢測等，來確定是否存在鈣的過多攝入問題。
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