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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
早晚身高差有2厘米是很常見的現(xiàn)象，這主要是因?yàn)槿梭w的脊柱在一天中會有微小的變化。
一般來說，早上起床時身高會比晚上高一些，這是因?yàn)樵谒咧?，脊柱會得到放松和恢?fù)，椎間盤會吸收水分并膨脹，使得脊柱間隙變寬，從而增加了身高。而在白天，站立和活動時，脊柱會承受身體的重量和壓力，椎間盤會被壓縮，脊柱間隙變窄，導(dǎo)致身高下降。
這種早晚身高差的現(xiàn)象通常在1-3厘米之間，具體數(shù)值因人而異。一般來說，年輕人的身高變化會比老年人更為明顯，因?yàn)槟贻p人的脊柱更為柔軟和有彈性。此外，身高變化還與個人的生活習(xí)慣、姿勢和運(yùn)動等因素有關(guān)。
為了減少身高差，可以注意保持正確的坐姿和站姿，避免長時間保持同一姿勢，適當(dāng)進(jìn)行伸展運(yùn)動和脊柱鍛煉，增加脊柱的柔韌性和彈性。此外，保持良好的睡眠質(zhì)量和飲食習(xí)慣也有助于維持身體健康和身高。
總之，早晚身高差有2厘米是正常的生理現(xiàn)象，不必過于擔(dān)心。但如果身高差過大或伴有其他不適癥狀，建議及時就醫(yī)進(jìn)行檢查和治療。
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