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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
憂郁癥，又稱抑郁癥，是一種常見的精神障礙，其主要特征是長期的抑郁、情緒低落和對生活失去興趣?；加袘n郁癥的人常常感到沮喪、無助、無望和空虛，甚至喪失了對生活的希望。他們可能會變得易怒，情緒不穩(wěn)定，對周圍的事物都感到厭煩或者生氣。這種狀態(tài)帶來了很大的困擾和痛苦，對患者的正常生活和工作有著嚴(yán)重影響。
憂郁癥患者容易感到疲倦、沒精打采、無法集中注意力，因此在工作和日常生活中表現(xiàn)出消極情緒和態(tài)度。他們往往會對周圍的人和事物抱有負面觀念，常常抱怨或發(fā)脾氣，這也使得他們與他人之間的關(guān)系變得緊張甚至破裂?；加袘n郁癥的人也常常感到自卑和自責(zé)，對自己缺乏自信和勇氣，導(dǎo)致社交能力下降，孤獨感增加。
治療憂郁癥的方法包括藥物治療和心理治療。藥物治療可以通過調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)水平來緩解抑郁癥癥狀，改善患者的心情和情緒。而心理治療可以幫助患者解決心理問題，減輕負面情緒，重建自信和積極態(tài)度。此外，對于患有憂郁癥的人來說，家人和朋友的支持也是非常重要的，他們需要有關(guān)人員的理解和關(guān)心，以及專業(yè)的幫助和支持。
除了藥物治療和心理治療之外，患有憂郁癥的人也需要注意自我調(diào)節(jié)和心態(tài)調(diào)整。他們可以嘗試通過運動、音樂、閱讀、旅行等方式來調(diào)節(jié)心情，使自己的生活更加多姿多彩。同時，患者還可以學(xué)習(xí)一些應(yīng)對壓力和負面情緒的技巧，如放松訓(xùn)練、冥想練習(xí)等，以提高應(yīng)對困難的能力。
總的來說，憂郁癥是一種常見的精神障礙，會對患者的生活和社交產(chǎn)生不良影響，但隨著科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展，憂郁癥也可以得到有效治療和管理?；加袘n郁癥的人應(yīng)該主動求醫(yī)治病，同時也需要得到家人和朋友的支持和關(guān)心，以幫助他們度過難關(guān)，重新?lián)碛蟹e極的生活態(tài)度。
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