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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學附屬第一醫(yī)院東院 內分泌科
血糖高和血壓高是常見的慢性病，如果不加以控制，會嚴重影響人體健康，甚至會引發(fā)心血管疾病、中風、失明等嚴重后果。因此，患有高血糖和高血壓的患者需要采取一系列措施來降低血壓，控制血糖。以下是一些方法和建議：
1.飲食控制：控制食物攝入是降低血糖和血壓的重要手段。患有高血糖和高血壓的患者應當少吃高糖、高脂肪的食物，減少鹽分攝入，多食用蔬菜水果，選擇低脂肪、低糖、低鹽的食物。
2.體育鍛煉：適量的體育鍛煉對于降低血糖和血壓有顯著的作用?？梢赃x擇適合自己的運動方式，比如慢跑、快步走、游泳、瑜伽等，每天堅持一定的運動量，對于降低血糖和血壓都有幫助。
3.減輕體重：很多高血糖和高血壓的患者都伴隨有肥胖問題，減輕體重對于控制血糖和血壓非常重要?？梢酝ㄟ^控制飲食和增加運動來逐漸減輕體重，減輕體重對于改善身體代謝情況和血管健康都有幫助。
4.定期監(jiān)測：患有高血糖和高血壓的患者需要定期監(jiān)測自己的血糖和血壓情況，及時發(fā)現(xiàn)問題并加以調整治療方案。
5.藥物治療：如果以上方法無法有效控制血糖和血壓，還需要依靠藥物治療?；加懈哐呛透哐獕旱幕颊咝枰鶕?jù)醫(yī)生的建議，規(guī)范使用降糖降壓藥物進行治療。
總之，患有高血糖和高血壓的患者需要全面改變自己的生活方式，包括飲食、運動習慣等，通過多種手段來降低自己的血糖和血壓水平。同時，需要定期觀察和對癥治療，一旦出現(xiàn)不適情況，及時就醫(yī)。只有通過多種手段結合，才能有效地降低血糖和血壓，保持身體健康。
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