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康夢(mèng)如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
烏棗的功效與作用主要有以下幾點(diǎn)：
1.提高免疫力：烏棗含有豐富的維生素C和礦物質(zhì)，能夠增強(qiáng)身體的免疫力，預(yù)防感冒和其他疾病。
2.抗氧化：烏棗中的抗氧化物質(zhì)能夠清除自由基，保護(hù)細(xì)胞免受氧化損傷，預(yù)防衰老和慢性疾病。
3.補(bǔ)血養(yǎng)顏：烏棗富含鐵元素，能夠促進(jìn)血紅蛋白的合成，增加血液中的氧氣供應(yīng)，改善貧血癥狀，同時(shí)還能使皮膚更加紅潤(rùn)有光澤。
4.潤(rùn)腸通便：烏棗中的膳食纖維能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積，預(yù)防便秘和其他腸道問(wèn)題。
5.保護(hù)肝臟：烏棗中的多種營(yíng)養(yǎng)成分能夠保護(hù)肝臟，促進(jìn)肝細(xì)胞的再生和修復(fù)，預(yù)防肝炎和其他肝臟疾病。
6.鎮(zhèn)靜安神：烏棗中的一些成分具有鎮(zhèn)靜安神的作用，能夠緩解焦慮、失眠等癥狀，改善睡眠質(zhì)量。
需要注意的是，烏棗雖然具有很多的功效與作用，但是也不宜過(guò)量食用，特別是糖尿病患者應(yīng)該控制攝入量。此外，烏棗的品質(zhì)和功效也會(huì)受到產(chǎn)地、品種、加工方法等因素的影響，因此在選擇烏棗時(shí)應(yīng)該選擇品質(zhì)好、無(wú)添加劑的產(chǎn)品。
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狼毒的功效與作用狼毒的功效與作用
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烏棗的功效和作用
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開(kāi)封市中心醫(yī)院
答：烏棗可以幫助機(jī)體補(bǔ)充一定量的花青素，這種物質(zhì)具有比較強(qiáng)的清除自由基的作用，適當(dāng)?shù)氖秤靡?..
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