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陳柳丹 主治醫(yī)師 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 針灸科
鎂元素的作用與功效包括有助于骨骼健康，可調(diào)節(jié)免疫功能，還能保護神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)。
首先，鎂元素有助于骨骼健康。它可以促進鈣的吸收和利用，增強骨密度，預防骨質(zhì)疏松癥和骨折的發(fā)生。其次，鎂元素還對免疫系統(tǒng)有一定的調(diào)節(jié)作用。它可以增強免疫細胞的功能，提高機體的抵抗力，預防感染和疾病的發(fā)生。
另外，鎂元素對神經(jīng)系統(tǒng)也有著重要的影響。它參與了神經(jīng)傳遞過程，能夠緩解焦慮、抑郁等情緒問題，提高睡眠質(zhì)量。此外，鎂元素還對消化系統(tǒng)有益。它可以促進胃腸道蠕動，緩解便秘問題。同時，鎂還可以抑制胃酸分泌，減輕胃痛和消化不良的癥狀。
最后，鎂元素對心血管系統(tǒng)具有保護作用。它可以調(diào)節(jié)心臟節(jié)律，降低血壓，預防心臟病和中風等心血管疾病的發(fā)生。此外，鎂還可以促進血管擴張，增加血流量，改善血液循環(huán)。
因此，保持適當?shù)逆V元素攝入對于維持身體健康至關重要。常見富含鎂的食物包括堅果、綠葉蔬菜、全谷類等。不過需要注意的是，攝入過多的鎂也會引起不良反應，因此在補充鎂時一定要注意用量。
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多維元素片21是一種常見的營養(yǎng)補充劑，它的主要功效與作用包括提供必需營養(yǎng)素、增強免疫力、促進骨骼健康、促進新陳代謝等。1.提供必需營養(yǎng)素：多維元素片21含有人體必需的各種維生素和礦物質(zhì)，如維生素A、B... 詳細»
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