指導專家：中山大學附屬第三醫(yī)院內(nèi)分泌科 朱延華副主任醫(yī)師
一年一度秋風勁，又到了開學季，開學的集體生活給疫情防控帶來挑戰(zhàn)。集體上課、集體用餐、集體作息，為我們敲響了疫情防護的警鐘。
開學不到一周英法多校學生確診感染新冠病毒。除新冠病毒外，在國內(nèi)，也有個別高校學生出現(xiàn)腹瀉等癥狀的報道，經(jīng)多部門實地調(diào)查、取樣檢測，確定是諾如病毒感染性腹瀉等疊加引發(fā)。開學季，我們更需要提高警惕、沉著應對、堅定防疫。
這不，開學一周了，中山三院發(fā)熱門診陸續(xù)有廣州部分學校發(fā)熱的學生前來就診，急壞了學校的老師和學生家長。
中山三院參與發(fā)熱門診工作的內(nèi)分泌副主任醫(yī)師朱延華說，目前大學生發(fā)熱的高發(fā)原因為急性扁桃腺炎和急性胃腸炎。急性扁桃腺炎主要為受涼感冒導致咽喉腫痛伴發(fā)熱；急性胃腸炎主要為吃壞東西，導致惡心、嘔吐、腹瀉出現(xiàn)發(fā)熱。
在此，朱延華主任提醒大家，一些衛(wèi)生常識大家都應該注意了解。
秋季如何防治上呼吸道感染的三大紀律：
秋季氣溫漸漸變涼，有些地方日夜溫差大，體質(zhì)差的人可能就適應不了，容易生病。其次空氣干燥容易傷害上呼吸道的粘膜屏障，發(fā)生上呼吸道感染，同時干燥的環(huán)境中病毒活性增強，加之秋季風力普遍較大，伴隨秋風的推動，病毒自然就被人通過呼吸吸入到體內(nèi)產(chǎn)生疾病。故秋季逐漸進入呼吸道疾病的好發(fā)季節(jié)，同學們一定要提高警惕。
1、注意氣溫變化，注意保暖：隨著溫度的變化及時增減衣服。感冒與天氣的環(huán)境的變化有很大的關(guān)聯(lián)的，我們常說感染了風寒就是指上呼吸道感染。故降溫的時候一定要及時的增加衣服，做好保暖的工作減少風寒的侵襲。
上體育課及運動出汗后盡快擦干汗水，更換衣服。晚上空調(diào)不開的太足，注意溫度適宜，可以開點小窗，及放兩塊濕毛巾增加濕度，不然容易受涼感冒，空氣過于干燥加上秋天的干燥氣候容易嗓子干，誘發(fā)流鼻血等等。
2、養(yǎng)成良好的生活習慣：適量運動和足夠休息，特別是少熬夜。因為熬夜會導致身體的抵抗力和免疫力下降，更容易患上感冒。增加身體鍛煉，因為通過運動和鍛煉可以大大增加身體的素質(zhì)和提升身體的免疫力，增加身體抗病的能力，所以秋季也要多做一些戶外運動。加強個人衛(wèi)生，勤洗手，勤通風，飯前便后要洗手，吃好一日三餐。
3、關(guān)注環(huán)境衛(wèi)生：搞好個人環(huán)境衛(wèi)生，注意寢室環(huán)境清潔。房間要經(jīng)常通風換氣，保持空氣的新鮮。不要去相對封閉的空間。尤其是抵抗力差的人群，不要去醫(yī)院、商場、超市等人口集中，場所相對封閉、空氣流通不好的地方。盡量少外出，減少外界接觸，保持社交距離。
秋季如何正確防治急性胃腸炎的8項注意：
秋季是急性胃腸炎發(fā)病率較高的季節(jié)。其發(fā)病原因是由于吃進了含有病原菌及其毒素食物，或飲食不當，吃了有刺激性不易消化的食物而引起胃腸道粘膜急性炎癥性改變。
1、把好進口關(guān)。很多的疾病都是吃出來的，小心病從口入，胃腸性的疾病更是跟吃密切相關(guān)，所以，一定要對食物進行徹底的清潔，生吃的蔬菜和水果要洗干凈后再吃，以免造成農(nóng)藥中毒和急性胃腸炎。
2、把好食物關(guān)。不要吃太涼的食物，也盡量避免過于辛辣的食物，不吃過期的食物。不論是節(jié)日期間還是平常一定要避免暴飲暴食，要做到起居飲食有度，每餐要控制進食量，要有所節(jié)制。
3、把好時間關(guān)。按時就餐、不吃剩飯菜，如果吃剩飯菜，一定要徹底加熱，防止細菌性食物中毒。
4、把好質(zhì)量關(guān)。選擇食品時，要注意食品的生產(chǎn)日期、保質(zhì)期。不買無證小攤的食品，不買校園周邊、街頭巷尾的“三無”食品，不吃過期或變質(zhì)食品。少吃油炸、煙熏、燒烤的食品，這類食品如制作不當會產(chǎn)生有毒物質(zhì)。
5、把好水果關(guān)。盡量少買切好分裝的果盤，少買冰箱保鮮及冰凍的無包裝及保質(zhì)期的食物與水果，冰箱是滋生細菌的溫床，冰凍西瓜好吃還需悠著點吃，吃了這類食物極易發(fā)生急性胃腸炎。
6、把好飲水關(guān)。平時適當飲水，每天1.5升，有運動出汗適當增加飲水量，白開水是最好的飲料。一些飲料含有防腐劑、色素等，經(jīng)常喝不利于我們的健康。切記不喝生水，運動后不喝冰凍飲料，要喝溫開水。冰凍刺激性的食物而引起胃腸道粘膜急性炎癥性改變導致急性胃腸炎和消化不良，當時可能覺得很舒爽，小心過后胃腸不適就找上門了。
7、把好作息關(guān)。保證規(guī)律作息時間，不熬夜。熬夜降低人體免疫力，使人體更容易生病。同時因為夜晚人體饑餓素分泌增加，故容易產(chǎn)生饑餓感，想吃夜宵，故增加飲食不節(jié)的機會發(fā)生急性胃腸炎的可能，及導致人體代謝紊亂的可能，例如體重增加，導致肥胖的發(fā)生。
8、把好衛(wèi)生習慣關(guān)。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，做到“二?！保撼Ｏ词?、常剪指甲。記得要飯前便后要洗手，預防“菌從手來，病從口入”。
最后提醒：關(guān)注天氣變化，及時添加衣物。不提倡堅持帶病上學，有病及時看醫(yī)生、休息好，這是在保護自己也是保護他人！節(jié)假日盡量少外出，減少外界接觸，保持社交距離。
途徑車站、機場，搭乘過公交車等公共交通工具這些人群密度大、空間密閉、途中時間長、公共設(shè)施多人使用的地方便是毫無疑問的“新型冠狀病毒高風險點”。在途中，全程至少要佩戴一次性醫(yī)用口罩，推薦戴手套保持手衛(wèi)生，避免手直接接觸公共物品和部位，用洗手液和流水洗手，不用手接觸口鼻眼，打噴嚏或咳嗽用紙巾或手肘衣服遮住口鼻。
同學們一定要按照常規(guī)嚴于律己，隨心則所欲不可得，謹言慎行乃防控之要旨。令人稱奇的本領(lǐng)背后是刻苦的練習，你們是國家的未來，民族的希望。我們需要提高警惕加強防疫、堅定沉著應對困難、加倍努力學習本領(lǐng)，建天下者，舍你其誰。興中國者，非你們青年莫屬。祝同學們新學期學習進步！
小貼士：
諾如病毒是一種急性胃腸炎病毒，人感染諾如病毒后，一般12-48小時出現(xiàn)癥狀，感染后引起胃腸道炎癥，表現(xiàn)為惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、腹部痙攣等胃腸炎癥狀，以及頭痛、發(fā)熱、寒戰(zhàn)、肌肉疼痛等病毒感染的全身中毒癥狀，嚴重時可因腹瀉脫水致死。
諾如病毒傳染性強，所有人群均易感。病人發(fā)病前至康復后2周，均可在糞便中檢到諾如病毒，但患病期和康復后三天是傳染性最強的時期。通常通過以下途徑獲得感染：
1.食用或飲用被諾如病毒污染的食物或水；
2.觸摸被諾如病毒污染的物體或表面，然后將手指放入口中；
3.接觸過諾如病毒感染患者，如照顧患者、與患者分享食物或共用餐具。
（通訊員：周晉安）
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