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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
強(qiáng)迫癥是以反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫動(dòng)作為基本特征的一類神經(jīng)癥性障礙。患者明知道這些觀念和動(dòng)作沒有必要，但就是無法控制，因此感到非常痛苦。
強(qiáng)迫癥的發(fā)病原因目前尚未完全明確，可能與遺傳、神經(jīng)生化、心理社會(huì)因素等有關(guān)。強(qiáng)迫癥的主要表現(xiàn)包括強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫行為。
強(qiáng)迫觀念是指反復(fù)出現(xiàn)在患者腦海中的某些想法、沖動(dòng)或表象，這些想法、沖動(dòng)或表象往往會(huì)引起患者強(qiáng)烈的焦慮和痛苦。強(qiáng)迫行為則是指為了減輕或預(yù)防強(qiáng)迫觀念引起的焦慮和痛苦而采取的重復(fù)行為或儀式動(dòng)作。
如果出現(xiàn)了上述癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)的幫助。強(qiáng)迫癥的治療主要包括藥物治療和心理治療。藥物治療主要是使用抗抑郁藥、抗焦慮藥等藥物來緩解癥狀。心理治療主要是通過認(rèn)知行為療法、暴露反應(yīng)預(yù)防等方法來幫助患者改變不良的思維和行為模式。
除了藥物治療和心理治療外，患者還可以通過一些自身調(diào)節(jié)的方法來緩解癥狀，如：
1.放松訓(xùn)練：通過深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等方法來放松身體和心理，減輕焦慮和緊張情緒。
2.暴露反應(yīng)預(yù)防：逐漸暴露于引起強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫行為的情境中，同時(shí)不進(jìn)行強(qiáng)迫行為，以減少強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫行為的發(fā)生。
3.改變思維方式：嘗試用更理性、更客觀的方式來思考問題，避免過度思考和鉆牛角尖。
4.尋求社會(huì)支持：與家人、朋友或其他患者交流，分享自己的經(jīng)驗(yàn)和感受，尋求支持和理解。
總之，強(qiáng)迫癥是一種可以治療的疾病。如果出現(xiàn)了相關(guān)癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)的幫助。同時(shí)，也可以通過自身調(diào)節(jié)的方法來緩解癥狀，提高生活質(zhì)量。
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